Il y a quelques décennies à peine, l'allongement de la jeunesse de 5 à 10 ans était à la limite du fantasme. Aujourd'hui, c'est une réalité, car pendant cette période, la science a fait de grands progrès et les scientifiques peuvent conseiller sur la manière de préserver la jeunesse et la beauté pendant de nombreuses années. Notre apparence dépend non seulement du numéro figurant sur le passeport, mais également du type de vie qu'une personne mène, de ce qu'elle mange et de son activité sportive.

Détoxification

Un nettoyage régulier du corps peut prolonger la jeunesse et la beauté. C'est un fait scientifiquement prouvé. Tout au long de la vie, des substances nocives s'accumulent, qui, en général, sont capables de ralentir les processus métaboliques. Même avec une bonne nutrition, il y a une scorification du corps. Voici quelques conseils pour se débarrasser des toxines :

• régime de consommation correct (jusqu'à 2-3 litres d'eau par jour);
  
• l'utilisation de jus à base de fruits et légumes frais ;
  
• infusions d'herbes utiles.
  

De plus, le nettoyage par des méthodes folkloriques, le rajeunissement avec du thé à base d'ingrédients à base de plantes sont utilisés.

Diète

Il a été démontré que le régime méditerranéen ralentit le vieillissement. Ce type de régime réduit l'incidence du cancer (jusqu'à 7 %) et du diabète de type 2 (jusqu'à 16 %). Grâce à la sélection des produits et des nutriments qu'ils contiennent, l'espérance de vie peut être augmentée d'au moins plusieurs années.

Le régime contient des légumes, des fruits, du poisson, de la volaille, des noix et de l'huile d'olive. Ces aliments sont pratiquement sans gras et faibles en calories.

Cela vaut la peine d'essayer de vous limiter dans l'utilisation de la viande et des produits laitiers. Il a été scientifiquement prouvé qu'avec le régime méditerranéen, les télomères sont réduits, ils sont responsables du vieillissement de l'organisme.

sport

Les scientifiques sont depuis longtemps arrivés à la conclusion que l'activité physique accélère le métabolisme, ce qui signifie qu'elle contribue à l'élimination rapide des substances nocives du corps et qu'elle peut maintenir la jeunesse et la beauté plus longtemps.

Si vous faites régulièrement du sport, par exemple, allez à la salle de sport ou allez nager, non seulement le système digestif fonctionnera mieux, mais en général, les processus métaboliques s'amélioreront, le flux sanguin se normalisera. Cela signifie que le teint va changer, l'humeur va monter et les endorphines seront mieux produites.

Nutrition

Chaque organisme a sa propre limite d'usure. Ceci s'applique également au système digestif. La surexploiter ou en manger trop ne fait que drainer le corps. Vous devez essayer de manger des aliments exceptionnellement sains et vous concentrer sur de petites portions.

Cela vaut la peine de calculer non seulement les calories, mais également de surveiller l'équilibre des macro et micronutriments. Un certain nombre d'expériences scientifiques ont été menées sur des primates - on leur a donné de la nourriture à un certain moment, puis les résultats ont été mesurés. Ceux qui ont mangé la bonne quantité de nourriture dans la même quantité ont eu des améliorations dans leur cerveau et leur système digestif.

Pas de stress

Il a été prouvé que le stress constant affecte la santé humaine. Le travail du cœur s'aggrave, un diabète sucré apparaît et une fatigue chronique apparaît. Un organisme qui se trouve dans une situation stressante a un système immunitaire affaibli, il est donc plus sensible à divers types de maladies infectieuses.

Sous l'influence du stress, les cellules immunitaires commencent à vieillir plus rapidement. Par conséquent, il est nécessaire de gérer votre anxiété à temps, d'essayer de bien manger, de dormir davantage et de suivre le régime alimentaire.

Arrêter de fumer

La nicotine crée des problèmes supplémentaires non seulement avec le système respiratoire, mais aggrave également le teint et les dents. Selon les dernières études qui ont été menées aux États-Unis, le taux de mortalité des fumeurs est plusieurs fois supérieur à celui de ceux qui n'ont pas de dépendance à la nicotine.

Un autre fait est qu'une personne sur cinq qui meurt se suicide précisément à cause du tabagisme systématique. La nicotine est capable de pénétrer des poumons dans le système circulatoire et d'autres organes, réduit l'immunité et perturbe le métabolisme habituel.

Cosmétologie moderne

N'oubliez pas qu'il existe aujourd'hui des centaines de façons d'aider à prolonger la jeunesse d'un coup pendant 5 à 10 ans. Ils sont un peu plus chers que les 6 précédents, mais très efficaces :

1. Injections de Botox. Sont capables de restaurer la fonction musculaire souhaitée.
   
2. Photorajeunissement. Élimine les défauts du contour du visage.
   
3. Peeling au laser. Il est utilisé pour nettoyer le visage et la peau en général des vieilles cellules.
   
4. Contour du visage en plastique. L'acide hyaluronique est capable de rajeunir pendant plusieurs années, l'effet dure jusqu'à 6 mois.
   

Le choix d'une procédure de rajeunissement dépend de chaque cas particulier et des caractéristiques de la personne. Vous devez être guidé par vos propres préférences et le résultat souhaité.

protection solaire

Après l'hiver, nous saluons joyeusement chaque jour ensoleillé et voulons que le soleil ne quitte jamais le ciel. S'il en était ainsi, le soleil cesserait de nous plaire, car nous nous habituons à tout. Et surtout, le soleil n'est pas seulement notre ami, mais aussi notre ennemi.

Ces dernières années, la tendance au réchauffement climatique gagne en popularité. Les marques de mode se font concurrence pour limiter leurs émissions de carbone, mais tout cela n'a aucun sens. Le réchauffement climatique est principalement associé à l'activité de notre soleil bien-aimé et au niveau de rayonnement solaire.

Tirez des conclusions, si ces dernières années il y a eu un réchauffement du climat, alors le niveau de rayonnement solaire est plus élevé. Dans ce cas, le soleil fait encore plus de dégâts à notre peau. Jour après jour, la peau accumule le rayonnement solaire et à un moment donné, le vieillissement actif commence. La peau se déshydrate plus activement, des rides et des taches de vieillesse apparaissent...

Il semble que cet article n'ait rien de nouveau, et vous savez déjà tout cela, grâce aux réseaux sociaux et aux magazines. Mais la connaissance par elle-même ne donne rien. Toute connaissance doit être incarnée dans l'action, ce n'est qu'alors qu'elle profitera à nos vies.

Auteur Alina Litvinchuk