Herfstdepressie bij vrouwen komt veel voor. Zomer en vakanties behoren tot het verleden, met de koude en donkere maanden van de herfst-winter in het vooruitzicht. Het weer in het koude seizoen is veranderlijk, de ene dag regent het, dan waait de wind. De dagen zijn donker en kort, dus velen hebben minder energie, en als gevolg daarvan verslechtert hun humeur, herfstblues en depressie komen.

Om niet te bezwijken voor de herfst somberheid, hebben we een plan nodig. En dat vraagt ​​om nieuwe positieve emoties. En moge vreugde en positiviteit het leven weer vullen!



1. Waar begin je? Je kunt beginnen met het banale - ga winkelen, mooi
winkelen voor het nieuwe jaar en gewoon je garderobe aanvullen met nieuwe modieuze dingen zal je opvrolijken. Naast het kopen van dingen, kun je een schoonheidssalon bezoeken.

2. Regel voor jezelf een "dag voor jezelf" - waarop je alle taken en verantwoordelijkheden pauzeert en tijd aan jezelf besteedt. Doe op deze dag wat je buitengewoon veel vreugde brengt.

3. Je kunt jezelf verwennen met iets heel wenselijks - een stuk chocoladetaart, een nieuw boek, een ketting of een luxe BJD-pop, een klein weekendje weg.



4. Ga naar het theater, concerten, tentoonstellingen - herfst en winter zijn hiervoor de beste tijd van het jaar! Je kunt met je man of vriendinnen naar een Russisch bad gaan. Om je aan te sluiten bij een nieuwe groep mensen die samen iets interessants doen. Schrijf je bijvoorbeeld in voor kookcursussen in de Kozakkenkeuken of probeer het onder de knie te krijgen nuttig handwerk.

5. Gewoon vrienden en kennissen ontmoeten, samenkomen en plezier hebben.

6. Voor degenen die een overweldigende vermoeidheid voelen - zorg gewoon voor een goede nachtrust!

7. Reflecteer op je leven en werk. Stel jezelf een vraag - als ik zo moe ben van een simpele weersverandering, als ik de schoonheid van de gouden herfst en de sneeuwwinter niet zie, kan ik het dan zijn?

Misschien doe ik niet mijn eigen ding en is het tijd voor mij om een ​​nieuwe baan te vinden die bij mij past? Dit is eigenlijk van groot belang, want mensen die hun plek in het leven hebben gevonden ontmoeten elkaar graag herfst en winter, ze zien hun charme op elk moment van het jaar.

Er zijn veel verschillende manieren waarop u uw humeur kunt verbeteren en herfstdepressie kunt bestrijden. Het belangrijkste is dat je een activiteit moet vinden die positieve emoties zal geven, dan zal de herfstblues geen plaats vinden in je huis en ziel.