Gimnastica faciala intineritoare

În fiecare zi soarele strălucește din ce în ce mai strălucitor, aducând căldură și bucurie, dar în același timp, soarele ne face să strambem, ceea ce face să apară ridurile. Prin urmare, deja în martie este necesar să se poarte Ochelari de soare... În general, ochelarii de soare nu vor face rău în nicio zi însorită, chiar dacă această zi este la mijlocul lunii ianuarie.

Punând ochelari de soare, ne vom salva ochii și vom preveni apariția ridurilor premature, dar, din păcate, ochelarii singuri nu pot fi folosiți pentru a combate ridurile, deoarece multe emoții diferite se reflectă pe fața noastră în fiecare zi și, ca urmare, tensiunea se acumulează în unele mușchii feței și alți mușchi, dimpotrivă, își pierd tonusul.

Din acest motiv, ovalul feței își pierde treptat forma și se răspândește, colțurile buzelor se scufundă și apar ridurile timpurii. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă mențineți fața într-o formă fizică bună, precum și corpul, cu ajutorul unor exerciții speciale. Pentru a obține rezultate, trebuie să vă exercitați în mod regulat timp de 10 până la 15 minute pe zi.

Gimnastică pentru față de riduri

1. Întăriți mușchii frunții: așezați palma pe frunte, fixând ușor pielea și mușchii frunții, apoi ridicați și coborâți sprâncenele de 5-7 ori.

2. Corectarea sprâncenelor pubescente: fixați degetele arătătoare pe arcurile sprâncenelor, ridicați sprâncenele și țineți respirația timp de 10 secunde. Repetați de 5 ori.

3. Întărirea pleoapelor superioare: ținând ușor pleoapele superioare mobile închise, încercați să deschideți ochii.

4. Consolidați pleoapele inferioare: așezați degetele pe marginea inferioară a prizei de ochi și fixați-le. Ridicați ochii în sus și strângeți pleoapa inferioară.

5. Prevenirea apariției unei bărbie duble: așezați pumnul sub bărbie și ridicați mâna în sus, în timp ce încercați să deschideți gura, timp de până la 10 secunde. Repetați de 5 ori. Zâmbește fără să deschizi buzele, trage pielea gâtului în jos și înclină capul înapoi, numără până la 5. Repetă acest exercițiu de 20-30 de ori.

6. Corectarea ovalului și întărirea mușchilor gâtului: înclinați capul înapoi, ridicând fața în sus. Deschide gura și încearcă să ajungi la nas cu buza inferioară, numărând până la 10. Repetă de 3-5 ori.

7. Lucrați cu obrajii: umflați alternativ obrajii, apăsați obrajii umflați cu mâinile, rotiți balonul cu aer în gură într-un cerc timp de 2-3 minute.

8. Pentru a ridica colțurile gurii: fixați colțurile gurii cu tampoanele degetelor arătătoare, buzele încordate și bine comprimate. Mutați degetele în sus și în jos pentru un minut.

Pe lângă exerciții fizice, poți merge și pe un alt mod. Observă-te, vorbește cu tine în fața oglinzii. Pregătește-ți un discurs pe un subiect interesant și, când rămâi singur, pune-l aparat foto în modul cameră video și înregistrați performanța dvs. pe video. Urmărind videoclipuri, veți vedea toate caracteristicile expresiilor faciale și veți înțelege ce trebuie schimbat pentru a arăta mai frumos în procesul de comunicare și pentru a vă menține fața tânără mult timp.