Depresia de toamnă la femei este foarte frecventă. Vara și vacanțele sunt un lucru din trecut, cu lunile reci și întunecate din toamna-iarna care urmează. Vremea în sezonul rece este schimbătoare, într-o zi plouă, apoi bate vântul. Zilele sunt întunecate și scurte, așa că multe au mai puțină energie și, ca urmare, starea lor de spirit se înrăutățește, vin blues-ul toamnei și depresia.

Pentru a nu ceda întunericului de toamnă, avem nevoie de un plan. Și acest lucru necesită noi emoții pozitive. Și bucuria și pozitivitatea să umple din nou viața!



1. De unde începi? Puteți începe cu banalul - mergeți la cumpărături, frumos
cumpărăturile pentru Anul Nou și completarea pur și simplu a garderobei cu lucruri noi la modă vă vor înveseli. Pe lângă cumpărarea de lucruri, puteți vizita și un salon de înfrumusețare.

2. Aranjați-vă o „zi pentru voi înșivă” - când întrerupeți toate sarcinile și responsabilitățile și vă dedicați timp. În această zi, faceți ceea ce vă aduce bucurie excepțională.

3. Vă puteți răsfăța cu ceva foarte de dorit - o bucată de tort de ciocolată, o carte nouă, un colier sau o păpușă de lux BJD, o mică călătorie de weekend.



4. Mergi la teatru, concerte, expoziții - toamna și iarna sunt cele mai bune perioade din acest an! Puteți merge cu soțul sau prietenele la o baie rusească. Pentru a vă alătura unui nou grup de oameni care fac ceva interesant împreună. De exemplu, înscrieți-vă la cursuri de gătit în bucătăria cazacă sau încercați să stăpâniți meserii utile.

5. Doar întâlniți prieteni și cunoscuți, adunați-vă și distrați-vă.

6. Pentru cei care simt oboseala copleșitoare - doar dormiți bine!

7. Reflectă asupra vieții și muncii tale. Puneți-vă o întrebare - dacă sunt atât de obosit de o simplă schimbare de vreme, dacă nu văd frumusețea toamnei aurii și a iernii înzăpezite, pot fi eu?

Poate că nu îmi fac treaba și e timpul să găsesc un nou loc de muncă pe placul meu? Acest lucru este de fapt de o mare importanță, deoarece oamenii care și-au găsit locul în viață sunt fericiți să se întâlnească toamna și iarna, își văd farmecul în orice perioadă a anului.

Există multe modalități diferite de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a combate depresia de toamnă. Principalul lucru este că trebuie să găsești o activitate care să ofere emoții pozitive, atunci blues-ul de toamnă nu își va găsi un loc în casa și sufletul tău.