Cum să-ți faci talia subțire acasă

Standardele de frumusețe sunt foarte variabile, dar o talie subțire este apreciată aproape în orice moment. Și astăzi - o figură cu o talie îngustă ca o clepsidră este considerată cea mai bună. Prin urmare, multe fete se gândesc periodic la cum să-și subțire talia acasă sau cu ajutorul unor exerciții în sala de gimnastică ...

Aș vrea să vă povestesc propria mea experiență despre cum am reușit să fac talia cu 7 centimetri mai subțire în volum în doar 3 luni, fără a folosi diete distructive și exerciții epuizante în sala de gimnastică. Și cel mai important, m-a costat și te va costa complet gratuit!

Cum să îți faci talia subțire? Pentru mine, această întrebare s-a dovedit a fi foarte relevantă datorită garderobei mari, care la un moment dat s-a dovedit a fi puțin mică în zona taliei. Mai degrabă, nu s-a întâmplat peste noapte, ci treptat, dar rezultatul m-a supărat, deoarece trei sferturi din lucruri nu au vrut să mă tragă de talie.

Este păcat să deții haine Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace și să nu le poți purta. Pentru aceasta, mulți merg la sală și merg la diete, dar eu am vrut să merg în sens invers și să studiez mai întâi totul pentru a alege cea mai bună cale pentru mine.

Drept urmare, am ajuns la concluzia că nu este nevoie să pierdem timpul la sală și să renunț complet la dulciuri. Nu trebuie să faceți sute de exerciții abdominale pe zi în timp ce faceți exerciții acasă. Totul este mult mai ușor!

1. Cel mai important lucru care ajută la slăbirea taliei este masajul. Mai degrabă, auto-masaj. Cu ambele mâini, mă frec și îmi frământ talia într-o mare varietate de mișcări. Fac asta de două ori pe zi - dimineața imediat după trezire și seara înainte de cină. Petrec cam 10 minute dimineața și 5 seara la masaj.

2. Purt frumos tot timpul zilei curea corset, pe care o strâng treptat. În același timp, este important să rețineți că nu întârziez în așa fel încât să provoace neplăceri! În această chestiune, este important să ai răbdare, datorită căreia în 3 luni mi-am făcut talia cu 7 centimetri mai subțire.

3. Adevărul comun pe care îl știe toată lumea s-a dovedit a fi important în cazul meu. Respingere aproape completă a pâinii. Acum îmi permit să mănânc pâine doar în cazul sandvișurilor cu caviar. În același timp, nu refuz dulciurile și îmi permit o ciocolată sau prăjituri de câteva ori pe săptămână.

Acestea sunt toate principiile mele. Este dificil de spus ce ajută cel mai mult să facă talia subțire, dar cel mai probabil este o chestiune de masaj. Văd multe exemple în jur, când sala de gimnastică și exercițiile abdominale nu ajută deloc să îngusteze talia și am făcut-o în trei luni.

Volumul excesiv al taliei este depozitele de grăsime, care sunt foarte greu de ars cu ajutorul unei varietăți de exerciții și simulatoare, iar auto-masajul poate fi direcționat către locurile în care grăsimea este cea mai mare, iar zi de zi va rupe celulele adipoase. și, în același timp, volumul taliei va scădea, de asemenea. Doar acest lucru trebuie făcut în fiecare zi, de două ori pe zi și, după ce obțineți rezultatul, nu vă opriți.

Deși, în general, nu tuturor le va fi atât de ușor dat de râvnitii centimetri ai taliei. Mărimea taliei este predeterminată în mare măsură de ereditate și tipul de corp. Pentru unele fete, distanța mică dintre coaste și osul pelvian nu le permite să ajungă la o talie subțire, în timp ce altele au rezerve mari de grăsime acumulate de-a lungul anilor.

În astfel de cazuri, fetele apelează la antrenori cu experiență care le oferă seturi de exerciții, inclusiv exerciții pentru presă și cardio, care vor topi stratul de grăsime și vor elimina volumul din zona taliei. Antrenamentul cardio arde de fapt grăsimile, dar în același timp crește frecvența cardiacă mult, supraîncărcând astfel inima.

Sarcinile cardio vă vor epuiza inima mult mai repede.Ca urmare, o inimă bolnavă și, eventual, o speranță de viață mai scurtă vor plăti pentru o talie îngustă.

În ceea ce privește dietele, ele nu sunt la fel de eficiente ca și masajul. Orice dietă eficientă arde grăsimile în tot corpul, prin urmare piele uscata și deteriorarea stării părului. Pe lângă piele și păr, dieta poate dăuna întregului corp. Prin urmare, trebuie doar să duci un stil de viață măsurat, fără prea mult stres și restricții excesive. În general, rămâneți la media aurie și ardeți grăsimea în zona taliei cu un masaj regulat.