Cum să pompezi abdomenul unei fete acasă?

Un stomac plat, o talie subțire, sunt de o mare importanță în modelarea imaginii și în construirea unei figuri ideale. Poti avea față frumoasă și picioare lungidar dacă burta este flască și lăsată, iar părțile laterale ascund talia sub un strat de grăsime, totul va fi distrus.

O burtă plată și o talie subțire sunt deosebit de relevante acum, în ajunul primăverii reale, urmate de vară. Într-un sezon cald, nu mai vrei să te ascunzi sub multe haine, iar o burtă grasă, dacă există, nu mai poate fi ascunsă ...

Cum se remediază situația? Este foarte simplu - construiește abs și pierde grăsime. Fiecare fată poate face acest lucru și toate scuzele despre lipsa de timp și metabolismul afectat nu sunt altceva decât o scuză pentru propria lor lene. Un stomac plat, o talie subțire vă modelează corpul, iar întreaga noastră viață depinde în mare măsură de frumusețea corpului și de satisfacția de sine. Dacă o fată este nemulțumită de aspectul ei, își pierde încrederea și face multe lucruri greșite în viață, calitatea vieții scade.

În acest articol, nu voi descrie în detaliu programul de slăbire, vă voi spune experiența mea, cum am reușit să pompez abdomenele și, dacă am reușit, atunci fiecare fată va putea să pompeze abdomenele acasă , indiferent de gradul de angajare.

La un moment dat m-am relaxat, am urmărit doar fața îngrijită și, bineînțeles, curățenia corpului, dar stilul meu de viață era complet nesănătos. Mâncare delicioasă în cafenele și restaurante, băuturi alcoolice și puțină mișcare și-au făcut treaba și, în câțiva ani, mi-am pierdut complet talia. În plus față de talie, grăsimea a apărut și în alte locuri, dar în acest caz, povestea tace despre asta, pentru că vreau să vorbesc doar despre cum să pompez presa, vor exista și alte publicații despre restul.

Odată cu creșterea volumului taliei, a trebuit să renunț la multe lucruri din garderobă, pur și simplu au încetat să se potrivească în mărime. Și apoi, am observat că puterea mea a devenit mai mică, dimpotrivă, am devenit din ce în ce mai leneșă. Poate că acest lucru este firesc, pentru că aniversarea a 30 de ani este cu mult în urmă?

Poate pentru cineva este firesc, dar nu pentru mine! Am decis să schimb totul și să fac fitness, cu accent pe acele părți ale corpului în care îmi doresc cele mai multe schimbări, și anume abdomenul și talia. Am decis să studiez acasă și am făcut o regulă să aloc 35-45 de minute în fiecare zi, uneori mai mult, alteori mai puțin. Exercițiile nu sunt dificile, dar cele mai frecvente - am decis să pompez presa cu altele dovedite - culcat pe spate ridicând picioarele, apoi culcat pe spate ridicând partea superioară și atingând genunchii cu bărbia. Primul exercițiu de 4 ori de 15, iar al doilea de 4 ori de 15. La început s-a dovedit mai puțin, dar în 4 luni am ajuns la aceste cifre. Mai mult, pe lângă presă, a trebuit să-mi pompez părțile laterale și să îndepărtez toată grăsimea care îmi ascundea talia. Există multe exerciții dificile pentru acest lucru, dar am mers pe calea ușoară și am început să fac îndoiri corporale spre dreapta - spre stânga. Fă-o intens. De câte ori nu știu, de sute de ori. Nu le fac în număr, ci în funcție de timp, în total 15 minute. Apoi am început să răsucesc cercul și să masez independent părțile selectate ale corpului.

Pe lângă activitatea fizică, am renunțat la zahăr, înainte am băut mereu ceai sau cafea cu zahăr, punând 3 linguri pe o cană. Acum nu mai folosesc deloc zahăr și uneori mănânc gem și ciocolată neagră.

Drept urmare, în 6 luni și-a redus talia cu 9 centimetri. Dacă pot construi abs, la fel poți și tu. Alegeți exercițiile potrivite pentru dvs., gândiți-vă la ce să refuzați în dietă. La început va trebui să înduri, dar te vei obișnui repede cu ea și după 2-3 luni totul va merge ușor și cu bucurie, iar după șase luni rezultatele vor fi vizibile pentru toți cei din jur.

Gândiți-vă la experiența mea, 6 luni vor trece în orice caz, vor trece suficient de repede, singura diferență este că pot merge la întâlniri într-o cafenea, lene și mâncare delicioasă, sau în procesul de a-și crea corpul perfect și un viitor mai fericit. .