În lumina ultimelor tendințe, suntem convinși că toată lumea este la fel de frumoasă și chiar și micuții grași nu sunt mai răi decât cei zvelți și înalți. În ciuda acestui fapt, la un nivel subconștient, suntem mai atrași de înalt și zvelt... Prin urmare, este mai bine să fii înalt și subțire. Schimbarea înălțimii după 17 ani este o sarcină aproape imposibilă.

Majoritatea fetelor cresc activ de la 10 la 15 ani, apoi creșterea încetinește și se oprește. De obicei, la vârsta de 15-17 ani, o fată atinge o creștere constantă. Odată cu înaintarea în vârstă, ea poate deveni mai mică doar dacă se înclină și conduce un stil de viață greșit. De asemenea, poate crește în lățime, în care mulți au mare succes.



La vârsta de 10-15 ani, un copil rar înțelege cum să mănânce și ce să facă pentru a crește mai înalt decât părinții săi. Prin urmare, este sarcina părinților să aibă cunoștințe și să creeze toate condițiile pentru cea mai bună dezvoltare a copilului.


Potrivit oamenilor de știință, genele au cea mai mare influență asupra creșterii noastre. Există chiar și formule pentru calcularea înălțimii unui copil nenăscut. Pentru fete, formula arată astfel:



Oamenii de știință își dedică întreaga viață studiului științelor și fenomenelor, dar adesea greșesc. Eu însumi sunt un exemplu în acest sens - înălțimea mea este cu 20 de centimetri mai înaltă decât tatăl meu! Genetica nu este o știință ușoară; oamenii de știință încă mai au multe descoperiri. Cel mai important lucru este că, pe lângă genetică, există și alți factori de creștere, pentru aceștia trebuie să acordați atenție.

Cea mai activă fază de creștere a fetelor are loc între 10 și 15 ani. În această perioadă, este necesar să se creeze toate condițiile pentru ca fata să crească cât mai mult posibil.



Fetele cresc cel mai activ primăvara și vara. Toamna, creșterea continuă și ea, dar mai ales în volume, corpul acumulează resurse pentru perioada de iarnă. Prin urmare, primăvara și vara trebuie acordată o atenție specială nutriției, pentru a alege acele produse care contribuie la creștere. Și trebuie să faci și exerciții simple.

1. Dieta echilibrată. Aici nu vom analiza întreaga dietă a unui copil; cărți întregi au fost scrise pe această temă. Trebuie doar să știți - o nutriție adecvată este importantă pe tot parcursul vieții, iar la vârsta de 10-15 ani, primăvara și vara, o atenție specială ar trebui acordată nutriției.



Hormonul de creștere este important aici. Pentru ca acest hormon să fie stimulat în corpul fetei, are nevoie de alimente proteice sănătoase și vitamine. Dieta fetei trebuie să conțină brânză de vaci, carne slabă fiartă, pește, crabi și alte fructe de mare. Ficat util, puțin unt, lapte, nuci, ierburi proaspete, fructe de padure si fructe... Nu uitați de legume - morcovul ras cu ulei de măsline este, de asemenea, o alegere excelentă pentru o fată în creștere.



2. Dulciuri sunt un tratament preferat pentru majoritatea copiilor. Doar glucoza suprimă hormonul de creștere! Majoritatea dulciurilor sunt făcute și din alimente îndoielnice. Potrivit multor oameni de știință, dulciurile pot dăuna nu numai dinților și pielii, ci și încetinesc creșterea. Prin urmare, nu-l învăța pe copilul tău la dulciuri, prăjituri și chifle. Lasă-l să mănânce fructe de pădure, fructe și puțină miere. Atunci va fi recunoscătoare.

În copilărie nu mi s-au cumpărat înghețată, dulciuri și prăjituri. În loc de dulciuri, am fost hrănită cu diferite fructe de padure. Acest lucru a avut un impact pozitiv. A crescut înaltă, iar dulciurile sunt absolut indiferente. Multe fete și femei nu pot rezista la patiserie, dar nu-mi pasă.

La o vârstă fragedă, poți să dezvolți obiceiuri proaste, apoi să te lupți cu ele toată viața sau poți crește un copil cu obiceiuri bune, atunci viața fetei tale va fi mult mai bună.

3. Medicamente. Unele medicamente pot împiedica creșterea. De exemplu, un grup de medicamente numite corticosteroizi poate inhiba creșterea. În general, toate medicamentele care conțin hormoni sau care afectează hormonii pot avea un efect negativ.



4. Bara orizontală de acasă - un bun ajutor nu numai pentru băieți. Pentru a accelera creșterea primăvara și vara, fata trebuie să urce periodic pe bara orizontală în timpul zilei și să stea doar pe ea, cât mai mult posibil, până când obosește. Pe lângă creștere, bara orizontală are un efect bun asupra posturii. Când fata atârnă de bara orizontală, coloana vertebrală se îndreaptă. Dacă o bară orizontală devine un obicei, precum spălarea dinților și spălarea feței, te va ajuta cu adevărat să crești și să fii subțire!

5. Soarele și lumina ultravioletă. Un copil poate fi crescut în diferite moduri, unii își duc în mod constant copiii la plajă și petrec multe ore acolo, alți părinți o protejează pe fată de soare. Oamenii de știință recomandă un echilibru rezonabil. Un copil nu ar trebui să se joace ore întregi pe plajă, dar nici nu este bine să stea acasă. Lumina ultravioletă în doze mici stimulează creșterea și un exces de lumină solară încetinește creșterea și creează condiții prealabile pentru apariția petelor de vârstă, a alunițelor și a ridurilor în viitorul apropiat.

6. Starea psihologică a fetei. Creșterea unui copil depinde de starea sufletească și de satisfacția vieții. Oamenii de știință folosesc chiar această formulare - statură psihosocială mică. Dacă există în mod constant scandaluri în familie, copilul vede toate acestea, scade și producția de hormon de creștere. Doar aici totul este mult mai complicat decât cu mâncarea. Este complet nerealist să deducem o formulă pentru creștere, dezvoltare și fericire pentru un copil dintr-o familie cu probleme.

Copii diferiți din aceeași familie pot percepe realitatea în moduri foarte diferite, dar de multe ori învață mai ușor punctele slabe și viciile. Prin urmare, dă un bun exemplu și nu explică doar în cuvinte cum să trăiești. Viitorul copilului depinde de noi, pentru că adesea copiii nu știu ce este mai bine pentru ei.