Interview met een aspirant-model

Nastia hallo! Vertel ons over jezelf, wat is je leeftijd, lengte, gewicht?

Hallo Karina! Ik ben nu 15 jaar oud, lengte 173, gewicht 54.

Ik kijk naar je foto's, je gezicht is mooi, als je een beetje zou kunnen fitnessen, ben je zeer geschikt voor ons. Je hebt precies hetzelfde beeld als het Amerikaanse sappige meisje. Maar alles moet worden opgepompt. Als je consequent oefent, zie je er gewoon geweldig uit. Maar daarvoor heeft de meerderheid niet genoeg wilskracht.

En ik ga al naar de sportschool en ben van plan dat nog lang te doen!

Prima! Het belangrijkste is om een ​​goede coach te vinden. Houd de voeding nauwlettend in de gaten en drink kefir voor een betere assimilatie van producten.

Ik heb al een coach gevonden. Mooi zo. Over het algemeen stopte ik praktisch met het eten van het voedsel van gewone gemiddelde mensen, alleen gras, groenten, fruit, vis. Mijn volumes zijn al 84/60/88

In het begin is het moeilijk, en dan krijg je een voorproefje, en je kunt niet eens stoppen, je wordt altijd aangetrokken om te studeren. Ook als u niet in de stemming bent of overdag moe wordt. Ik heb lange tijd tennis gespeeld, en ging toen naar de sportschool, nu haal ik veel plezier uit het trainen.

Hoe is de stemming nu? Een wens?

Alles is prachtig! Ik draai de hoepel nog steeds 30 minuten per dag!

En wat, gewoon plastic? Of zijn er speciale?

Nee, heavy metal.

Hoe heb je de zaal gekozen? Iemand geadviseerd?

Ik las veel goede recensies over de ******* club op internet, vond een coach, ontmoette hem, sprak. De coach weet ondanks zijn jonge leeftijd veel, luisterde naar mijn wensen en gaf bruikbare adviezen.

De fitnessclub heeft lichte fitnesstoestellen voor meisjes, waarop je de rug moet oppompen. Dit verbetert de houding en maakt de buik leeg. Wanneer de rug gestrekt is, wordt ook de buik uitgelijnd.

Laat je coach je terugzwaaien?

Ja. Ik trek het blok naar de riem. Je zit op de simulator, pakt het handvat en trekt het naar je buik, je schouderbladen bij elkaar brengend. De breedste spieren van de rug werken. Ook trek je het bovenblok achter je hoofd, ook je rug werkt goed mee, als op een rekstok.

Kun je schrijven over een dieet? Levensstijl? Hoe slaap je etc. Meet je het resultaat?

Ja, natuurlijk meet ik het, mijn borst is met een cm toegenomen. Ik beperk mezelf niet veel in eten, ik probeer gewoon voornamelijk groenten, fruit, magere soepen, vis en zeevruchten te eten.

Drink je veel water?

Ik drink water met mate, ik heb het alleen niet afgemeten. Maar na de training yoghurt drinken. Elke avond ga ik 4-5 km wandelen in het park. 's Avonds eet ik helemaal niet. Om 23:00 ga ik naar bed om 6:30 word ik wakker.

Ga je drie keer per week naar de sportschool?

Ja, drie keer per week, maar nu ga ik waarschijnlijk vaker lopen.

Je hoeft het ook niet te overdrijven, het is beter om meer te lopen en een beetje te rennen! Dit is erg goed voor het figuur.

Als ik in de stemming ben, loop ik 's ochtends. Ik spring ook touwtje.

Was het in het begin moeilijk om jezelf aan de gang te krijgen? Heb je meteen de smaak te pakken? Waarschijnlijk kijk je uit naar wanneer je weer naar de zaal gaat?

Nou, natuurlijk, morgen de hele dag daar!

Echt voor de hele dag?

Bijna. Ik denk van 9 uur 's ochtends tot 15-16 uur.

En wat te doen daar voor 6 uur?

Eens kijken wat de coach verzint een nieuwe, verrast altijd wel met iets.

Naar mijn mening is 6 uur te veel.

Nou, ik doe geen volledige 6 uur, ik neem een ​​pauze.

Als je zoveel vrije tijd hebt, is het echt beter om die in de sportschool door te brengen dan op de computer te spelen en te telefoneren met je vriendinnen.

Al is het voldoende om anderhalf tot twee uur in een fitnessclub door te brengen. Voor het model is geen training meer nodig. In plaats van 6 uur trainen op simulatoren is het beter om te gaan dansen.

Leer dansen en mooi bewegen voor de spiegel, poseer en bewonder jezelf en je bewegingen. Dit is veel belangrijker en nuttiger, niet alleen in een modellencarrière.

Ik geloof in je en ik hoop dat alles goed komt. Hierbij wens ik je veel succes!