Hoe te zonnebaden in de zon

Met het begin van de zomer wil elk meisje er geweldig uitzien - het strandseizoen is geopend! De afgelopen jaren hebben wetenschappers het echter gehad over intense zonneactiviteit en dwingen ze ons om voorzichtiger te zijn met zonnebaden in de zon. Maar dit betekent helemaal niet dat je het heerlijke zonnebaden moet opgeven - het belangrijkste is om het goed te doen.

Hoe deze zomer zonnen in de zon?

Om te beginnen worden alle mensen anders bruin. Sommige meisjes zien er donker uit en blijven niet eens bijzonder in de zon. Anderen blijven zelfs in de zomer vrij licht. Het hangt af van het type huid en hoe het UV-stralen waarneemt. Daarom moeten meisjes met een lichte huid zonnebaden in de zon, veel voorzichtiger zijn en beginnen met zeer kleine doses blootstelling aan de zon, met het verplichte gebruik van zonnebrandmiddelen. Een lichte huid is dunner, kwetsbaarder, verbrandt snel en wordt tegelijkertijd niet goed bruin. Voor haar kun je het beste producten gebruiken met een groot aantal UV-filters. Er zijn producten met UV-filter 10, 15, 20, 30 en 40. Meisjes met een zeer lichte huid moeten daarom producten kiezen met een beschermende factor van 30-40. Als uw huid licht gebruind is, is het aantal factoren van 20 tot 30 voor u bedoeld. Als u de eigenaar bent van een donkere, olijfkleurige huid, heeft u alleen producten nodig met 10-15 UV-beschermingsfilters.

1. Hoe zonnebaden in de zon - bruiningsproducten.

En nu over de middelen. Er zijn er veel en ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Bestaat zonnescherm, melk, mousses, gels, looioliën. Daarnaast worden ook pre- en post-looimiddelen geïsoleerd. Er wordt aangenomen dat het voor een droge huid beter is om een ​​zonnebrandcrème te gebruiken, en voor een normale tot vette huid is het beter om meer vloeibare producten te gebruiken. Tegelijkertijd slijten producten met een meer vloeibare consistentie (melk, mousse) sneller af en moeten ze opnieuw worden aangebracht, terwijl de crème langer op de huid blijft zitten. Als de huid vet genoeg is, wordt het gebruik van een bruiningsgel aanbevolen - deze is gemakkelijker aan te brengen en laat geen vette glans op de huid achter.

Alle zonnebrandmiddelen moeten op een schone huid worden aangebracht om ervoor te zorgen dat de kleur gelijkmatig wordt verdeeld. Voor een gladdere bruine kleur kun je een paar dagen voordat je naar het strand gaat milde bodyscrubs gebruiken. Na het nemen van zonnebehandelingen wordt aanbevolen om het lichaam af te spoelen met warm water en vervolgens een aftersun-product aan te brengen - dit kan voedende melk, lotion of speciale olie zijn. Bruiningsoliën hebben in de regel een laag gehalte aan UV-filters en kunnen daarom met succes worden gebruikt als aftersun-producten om de huid te voeden en te regenereren. Wat dat betreft kan ook zoiets als thermaal water van pas komen. Het verfrist en kalmeert de huid na een zonnebehandeling en zorgt voor de nodige hydratatie.

2. Hoe zonnebaden in de zon - de regels!

En nu - de algemene regels voor veilig bruinen en blootstelling aan de zon. Allereerst moet je de tijd beheersen. Deskundigen adviseren om zonbehandelingen te starten met 5 minuten blootstelling aan de open zon en deze vervolgens geleidelijk op te voeren tot meer, maar niet meer dan 60 minuten. Mensen met een zeer lichte huid kunnen bruinen in een lichte, diffuse halfschaduw.

Het is het beste om je haar en hoofd te bedekken met een licht hoofddeksel. Het beschermt ze tegen uitdrogen en je hoofd tegen een zonnesteek. Ga tijdens het zonnebaden niet altijd in één houding liggen - probeer ongeveer elke 10 minuten van houding te veranderen.

Het is het beste om uw bruiningstijd geleidelijk met 5-10 minuten per dag te verhogen. Het wordt ook aanbevolen om meerdere keren zonnebrandcrème aan te brengen op de meest kwetsbare gebieden voor brandwonden - de schouders, neus en borst.De huid op je schouders kan zo snel verbranden dat je het niet eens merkt. (Dit overkwam mij onlangs, hoewel er helemaal geen reden was om te zonnebaden, we ontspanden ons gewoon in de natuur. We brachten tijd door onder een luifel en aan een tafel, maakten slechts korte uitstapjes naar het water onder de brandende zon. Burn-out!)

De beste tijd om te zonnen is tot 11.00 uur en vanaf 16.00 uur. In de heetste periode - van 12 tot 14 uur, wordt het sterk afgeraden om in de zon te zijn.

Zonnebrandcrème breng je het beste een half uur voor het zonnen in een dunne laag aan. Gedurende deze tijd hebben ze tijd om door de huid te worden opgenomen en beginnen ze met hun beschermende effect.

Het wordt afgeraden om zelfbruinende crème te gebruiken bij een bezoek aan het strand. Het bevat pigmentdeeltjes die de normale huidademhaling en natuurlijke bruining verstoren.

De juiste voeding is ook van belang. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog bètacaroteengehalte (bijvoorbeeld wortelsap of abrikozen) bevordert de aanmaak van melaninepigmenten in de huid en versterkt het bruiningseffect.

Geleid door deze eenvoudige regels, kunt u een gelijkmatige, mooie bruine kleur krijgen zonder uw gezondheid en huid te schaden. Onze huid heeft immers een zorgvuldige houding nodig en alle fouten en verwaarlozing in de jeugd zullen het vroegtijdig verschijnen van rimpels op volwassen leeftijd beïnvloeden.