Interviu cu un model aspirant

Nastia salut! Spune-ne despre tine, care este vârsta, înălțimea, greutatea ta?

Buna Karina! Acum am 15 ani, înălțimea 173, greutatea 54.

Mă uit la fotografiile tale, fața ta este frumoasă, dacă ai putea să te antrenezi puțin, vei fi foarte potrivit pentru noi. Ai exact aceeași imagine cu fata suculentă americană. Dar totul trebuie pompat. Dacă practici în mod constant, vei arăta excelent. Dar majoritatea nu are suficientă voință pentru asta.

Și deja mă duc la sală și intenționez să o fac mult timp!

Amenda! Principalul lucru este să găsești un antrenor bun. Monitorizați cu atenție nutriția și beți chefir pentru o mai bună asimilare a produselor.

Am găsit deja un antrenor. Bun. În general, practic am încetat să mănânc mâncarea oamenilor obișnuiți, doar iarbă, legume, fructe, pește. Volumele mele sunt deja 84/60/88

La început este dificil și apoi ai gust și nici măcar nu te poți opri, ești întotdeauna atras de studiu. Chiar dacă nu aveți chef sau vă obosiți ziua. Am jucat tenis mult timp, apoi m-am dus la sală, acum îmi face mare plăcere de la antrenament.

Cum este starea de spirit acum? O dorință?

Totul este minunat! Încă răsucesc cercul 30 de minute pe zi!

Și ce, plastic obișnuit? Sau există altele speciale?

Nu, metal greu.

Cum ai ales sala? Cineva a sfătuit?

Am citit o mulțime de recenzii bune despre clubul ******* pe Internet, am găsit un antrenor, m-am întâlnit cu el, am vorbit. Antrenorul, în ciuda vârstei tinere, știe multe, mi-a ascultat dorințele și mi-a dat sfaturi utile.

Clubul de fitness are echipament ușor de exerciții pentru fete, pe care trebuie să pompezi spatele. Acest lucru îmbunătățește postura și curăță burta. Când spatele este extins, burtica este, de asemenea, aliniată.

Îți face antrenorul să se balanseze?

Da. Trag blocul la centură. Vă așezați pe simulator, luați mânerul și îl trageți spre stomac, aducând omoplații împreună. Cei mai largi mușchi ai spatelui funcționează. Trageți și blocul superior în spatele capului, acesta funcționează bine și pe spate, ca și cum ar fi pe o bară orizontală.

Puteți scrie despre o dietă? Mod de viata? Cum dormiți, etc. Măsurați rezultatul?

Da, sigur că îl măsoară, pieptul meu a crescut cu un cm. Nu mă limitez prea mult la mâncare, încerc doar să mănânc în principal legume, fructe, supe slabe, pește și fructe de mare.

Bei multă apă?

Baut apă cu măsură, pur și simplu nu am măsurat-o. Dar, după antrenament, am băut iaurt. În fiecare seară ies la plimbare în parc 4-5 km. Seara nu mănânc deloc. La 23:00 mă culc la 6:30 mă trezesc.

Vizitați sala de gimnastică de trei ori pe săptămână?

Da, de trei ori pe săptămână, dar acum voi merge mai des.

Nici nu trebuie să exagerați, este mai bine să mergeți mai mult și să alergați puțin! Acest lucru este foarte bun pentru figură.

Când am chef, alerg dimineața. Sar și frânghie.

A fost dificil să te faci să mergi la început? Ai primit gustul imediat? Probabil, aștepți cu nerăbdare când vei merge din nou în sală?

Ei bine, desigur, mâine pentru toată ziua acolo!

Chiar pentru întreaga zi?

Aproape. Cred că de la 9 dimineața până la 15-16 ore.

Și ce să faci acolo timp de 6 ore?

Să vedem cu ce vine antrenorul cu unul nou, surprinde mereu cu ceva.

După părerea mea, 6 ore sunt prea multe.

Ei bine, nu fac 6 ore complete, fac o pauză.

Dacă ai atât de mult timp liber, este cu adevărat mai bine să-l petreci în sala de sport decât să te joci pe computer și să vorbești la telefon cu prietenele tale.

Deși este suficient să petreci o oră și jumătate până la două ore într-un club de fitness. Nu mai este necesară pregătirea pentru model. În loc de 6 ore de antrenament pe simulatoare, este mai bine să mergeți la dans.

Învață să dansezi și să te miști frumos în fața oglinzii, să pozezi și să te poți admira pe tine și mișcările tale. Acest lucru este mult mai important și util nu numai într-o carieră de model.

Cred în tine și sper că totul funcționează. În acest sens, vă doresc succes!