Vorming van de juiste houding

Een juiste houding is een onmisbaar onderdeel van vrouwelijke schoonheid. Een juiste houding en manier van lopen zorgen ervoor dat u er langer, gracieuzer en slanker uitziet. En de kleding zal je perfect passen. Een mooie houding geeft ons vertrouwen, charme, een soort betoverende aantrekkelijkheid. Wat associeer je met het concept - juiste houding? Waarschijnlijk zal ieder van ons zeggen: rechte rug, opengevouwen schouders, opgeheven hoofd. Als we een precieze definitie geven, dan is dit een natuurlijke houding van een persoon, een gebruikelijke manier om in een staande positie te blijven.

De juiste houding is de basis van de schoonheid van het menselijk lichaam. Met de juiste houding vindt normaal functioneren van niet alleen het bewegingsapparaat plaats, maar ook het hele organisme. Wil je lang en slank zijn? Misschien hoef je gewoon niet onderuit te gaan? Immers, als je slungelig bent, zie je er veel kleiner uit dan je bent. Een slechte houding kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende ziekten. Verwacht dit niet.

Om de tekortkomingen van uw houding te controleren, gebruikt u een eenvoudige test - ga met uw rug naar een verticaal oppervlak (muur) op een afstand van 6-7 cm en leun achterover totdat deze het raakt. Als je als eerste het schouderblad aanraakt, zak je onderuit, als je schouders een stijve rug hebben, als je billen uit je bekken steken. Bij een juiste houding moeten de billen en schouders gelijktijdig worden aangeraakt. Nadat je de juiste houding hebt gecontroleerd, fixeer je de juiste positie van je lichaam tegen de muur, onthoud het. Stap nu naar achteren met je hoofd iets omhoog. Nu zit je in de juiste houding.

Als je met de juiste lichaamshouding niet dicht bij de muur kon komen, dan heb je al problemen met de wervelkolom. En het zal veel moeilijker zijn om het beoogde doel te bereiken. Misschien zal het nodig zijn om te beginnen met de behandeling van de wervelkolom, en dit is massage, thermische procedures, versterkende oefeningen, misschien pijnstillers. Om de rugspieren rust te geven, is het soms nodig om een ​​speciaal korset voor de wervelkolom te dragen. Maar dit alles moet gebeuren in overleg met een arts.

Train in ieder geval je spieren, versterk ze. Vergeet niet - als uw houding correct is, ziet u er goed uit en voelt u zich goed, en u zult vertrouwen hebben. In het geval dat je zelf nog niet helemaal "aan de slag" bent gegaan, zullen de volgende oefeningen helpen om de wervelkolom en rugspieren te versterken.

Oefeningen voor de juiste houding

1. Ga op de grond zitten, leg je handen op je riem, houd je romp recht, strek je benen, buig in je rug en onderrug, en leun langzaam achterover, ga op je rug liggen. Keer dan net zo langzaam terug naar de startpositie. Oefening zal u helpen uw ruggengraat, buikspieren en heupen te versterken.

2. Loop naar de muur, ga correct staan, zoals reeds vermeld, en blijf daar 10 minuten staan. Stap nu terug. Herhaal dit elke dag. Binnenkort kijk je met veel plezier naar jezelf in de spiegel.

Als je merkt dat je houding verre van ideaal is, begin dan met sporten, want alleen sterke en getrainde spieren kunnen een mooi figuur creëren.

Als je een jonge dochter hebt, neem haar dan mee naar een balletles of dans gewoon met haar op de muziek. De natuur is inherent aan elke vrouw het verlangen naar gratie en schoonheid, wat betekent dat ze deze activiteiten niet zal opgeven. Het is helemaal niet nodig dat ze een ballerina wordt, des te opmerkelijker en beroemder als Maya Plisetskaya, maar in ieder geval zullen lessen in een balletschool op latere leeftijd haar zeker helpen. Melanie Loray is het gezicht van Dior - Hypnotic Poison, ze studeerde als kind op een balletschool en kwam goed van pas in haar volwassen leven. De lessen in de balletles helpen je immers om gracieus te worden, "... mooi bewegen, je rug vasthouden."

Beroemde actrices Audrey Hepburn en Brigitte Bardot studeerde ook in een balletles, en ze hoopten op een geweldige toekomst, maar de omstandigheden veranderden hun plannen, en studeren in ballet bracht hen grote prestaties op het scherm. Beiden werden gracieus, met een lichte gang en een slank figuur. Toen Vadim Roger Brigitte voor het eerst zag, herinnerde hij zich hoe hij verrukt was over haar vorstelijke houding, dunne taille en trotse hoofd. Houding, mooie en lichte gang geven je vertrouwen in het leven.