Hoe eten we en wat eten we in de herfst en winter? Onze gezondheid en schoonheid hangen ervan af. In het koude seizoen zijn er veel energieproducten nodig, omdat het buiten koud is, de dag kort is, de vakantie ver is, de stemming beneden de maat is. mystylex.techinfus.com/nl/ zal een lijst maken van de voedingsmiddelen die in de winter zo vaak mogelijk op uw tafel moeten verschijnen.

Sommige werken net zo goed als de beste anti-verouderingscrèmes, hoe oud je ook bent. Als we het over groenten hebben, dan zijn dit voornamelijk wortels, bieten, tomaten, pompoen. Zij zijn het, rijk aan vitamines en micro-elementen, die een goed effect hebben op de conditie van huid, haar, nagels en tanden, en hun conditie kan worden gebruikt om de gezondheid te beoordelen.

Alle groenten zijn rijk aan enzymen die bijdragen aan veel heilzame processen in het lichaam. Ze bevatten vloeistof en dit verbetert de waterhuishouding. Dit alles samen verbetert de stofwisseling. In de winter zijn deze groenten in elke winkel te vinden.

Bieten reinigen bijvoorbeeld de nieren, het bloed en de lever van gifstoffen, verminderen de zuurgraad van het lichaam. Vers geperst bietensap is erg handig. Om het drinken van bietensap echt aangenaam te maken, voeg je er wortel of appel aan toe.

Gedroogd fruit ze zijn allemaal handig. Naast alle vitamines en sporenelementen die erin zijn opgeslagen, hebben ze een grote hoeveelheid ijzer, wat vooral nodig is voor bloedvernieuwing. Bovendien bevatten ze geen suiker, maar glucose en fructose, en daardoor verhogen ze de bloedsuikerspiegel niet en zorgen ze niet voor verzadiging. Vooral gedroogde abrikozen en pruimen verbeteren de spijsvertering.

Citrus: sinaasappelen, citroenen, mandarijnen ... Alle citrusvruchten hebben een antimicrobieel antiseptisch effect, versterken het immuunsysteem, hebben een positief effect op het centrale zenuwstelsel en zijn daarom zeer nuttig in korte winterdagen om ons te beschermen tegen depressie. Bovendien bevatten ze weinig calorieën, dus zijn ze de eerste helpers van alle vruchten die ons figuur ondersteunen, en tenslotte maken ze de huid witter en hebben ze een liftend effect.

Noten zijn handig - walnoten, amandel, ceder, pinda's. Noten reinigen het lichaam van gifstoffen, ze bevatten 15 - 20% eiwit, dat wil zeggen dat ze tot op zekere hoogte vlees kunnen vervangen.

Plantaardige oliën moeten ook in onze voeding worden opgenomen. - zonnebloem, lijnzaad, maïs, olijf, mosterd en anderen. Lijnzaadolie bevat bijvoorbeeld veel PUFA's - omega-3 en omega-6.

Mais olie en mariadistel olie zijn ook handig. Maïsolie wordt vaak aanbevolen voor stofwisselingsstoornissen. Mariadistelolie is goed voor het reinigen van de lever. Zonnebloempitten en pompoenpitten bevatten veel zink, wat van groot belang is voor de huid, ogen, haar en urogenitale organen - het creëert nieuwe cellen en regenereert weefsels.

Cederolie het is rijk aan vitamine B1, B2, VZ, E, het bevat een enorme hoeveelheid verschillende micro-elementen, waaronder mangaan en silicium, koper en magnesium, calcium en vanadium, kalium en nikkel, zink en vele andere.

Groenen. Ondanks dat het buiten winter is, zouden er groenten op je tafel moeten verschijnen. Peterselie, dille, selderij zijn serieuze helpers van onze gezondheid. Selderij is een natuurlijke calorie- en vetverbrander. Dankzij hem wordt vet niet opgeslagen, maar uitgescheiden uit het lichaam. Selderij heeft een laag caloriegehalte en versnelt bovendien de stofwisselingsprocessen, in sommige gevallen werkt het laxerend.

Rozenbottel, of liever een afkooksel van rozenbottelbessen is een krachtige antioxidant. Rozenbottel bevat een recordhoeveelheid vitamine C in zijn bessen, wat de bloedvaten versterkt en de huid soepel en elastisch maakt.

Een vis, vooral marine. Er zit veel jodium in zeevis en zeevruchten. Het is jodium dat het werk van de schildklier beïnvloedt en het produceert hormonen die nodig zijn voor het leven, waarvan onze jeugd ook afhangt.

In het koude seizoen vertragen de stofwisselingsprocessen en hopen zich extra kilo's op. Hoe versnel je je stofwisseling? Voedingsdeskundigen adviseren - om meer zuurkool te eten, elke dag kefir te drinken, kunt u yoghurt of gefermenteerde gebakken melk gebruiken.

Lieve schat... Iedereen kent de geneeskrachtige eigenschappen ervan. Het bleek dat honing veel sporenelementen en vitamines bevat. Veel honingexperts zijn van mening dat donkere honing meer sporenelementen bevat. Honing wordt gebruikt voor de behandeling van wonden, zweren, verkoudheid, in de gynaecologie en voor cosmetische doeleinden, maar we zullen hier apart over praten.

Granen... Uw dieet moet vaak zemelenbrood bevatten, evenals granen - boekweit, havermout, tarwe en verschillende peulvruchten.

Essentiële oliën... Sommigen van hen mystylex.techinfus.com/nl/ vertelde me meer dan eens. Van etherische oliën is bekend dat ze helpen bij het bestrijden van vele ziekten, waaronder ouderdom. De gebruiksmethoden zijn verschillend: baden, inhalaties, kompressen, stoombaden voor het gezicht, maskers, wassen, massage. Maar ze worden ook gebruikt in salades.

Als je tot nu toe hebt kunnen lezen over de voordelen van verschillende producten in het koude seizoen, lees dan welke schoonheidssalons mystylex.techinfus.com/nl/ aanbeveelt.

SALADE Nr. 1

Kip, wortelen, aardappelen, eieren, doperwtjes, mayonaise.
Essentiële oliën:
• wortelen - 2 druppels
• peterselie - 1 druppel
• dille - 1 druppel
• knoflook - 1 druppel

SALADE # 2

Pruimen, bieten, walnoten, knoflook, mayonaise.
Essentiële oliën:
• dille - 3 druppels
• knoflook - 1 druppel

SALADE Nr. 3

Selderij, walnoot, dille, peterselie, prei, avocado, appel, mayonaise.
Essentiële oliën:
• wortelen - 2 druppels
• peterselie - 1 druppel
• dille - 1 druppel
• nootmuskaat - 1 druppel.

SALADE Nr. 4

2 eetlepels havermout (Hercules)
6 eetlepels gekookt koud water
3 eetlepels gekookte koude melk
1 theelepel suiker
1 grote appel

Giet havermout (Hercules) en laat een uur staan. Voeg vervolgens alle andere producten toe en pers het sap van een citroen in dit mengsel.

Als je van een salade houdt, eet die dan twee weken en vervang hem dan door de volgende. Al snel herken je je huid niet (op een goede manier). Wat betreft vleesproducten, eet ze in een meer vetvrije vorm als je niet vasten.