Spierontspanningsoefeningen voor gezichts- en lichaamsschoonheid

Na verloop van tijd worden we ouder, metabolische processen vertragen, de huid verliest zijn elasticiteit en zakt, de regeneratiesnelheid van cellen, de huid en het lichaam als geheel neemt af. Zijn er, naast plastische chirurgie, manieren om terug te keren, ook al ben je niet 20 jaar, maar minstens 10 jaar jonger? Deze vraag wordt waarschijnlijk door elke vrouw gesteld.

mystylex.techinfus.com/nl/ al gesproken over de eenvoudigste regels die u zullen helpen uw uiterlijk te behouden als u 20 - 25 jaar oud bent. En als de tijd verloren is? Dan zullen we de eenvoudigste methoden gebruiken. Een daarvan kan het vermogen om te ontspannen worden genoemd, dat wil zeggen, het verlichten van spanning in de spieren van het gezicht en, in het algemeen, het hele lichaam.

Beheers de ontspanningstechniek, met behulp waarvan de spieren ontspannen, omdat we vaak ons ​​gezicht gespannen houden - iemand aan het werk, en iemand moet thuis verder - niet alles en niet iedereen om ons heen bevalt ons. En daarom zal het vermogen om te ontspannen niet alleen het gezicht, maar ook het lichaam helpen om in de herstelmodus te gaan en het resultaat zal een jeugdige uitstraling zijn.

Iedereen moet kunnen ontspannen. Inderdaad, in de moderne wereld bevinden we ons soms in een zeer gespannen en stressvolle situatie, hoewel het ooit anders was? Hoogstwaarschijnlijk bekeken mensen veel dingen anders.

Een vrouw wil altijd jong en mooi blijven en daarom moet ze het vermogen hebben om te ontspannen. Velen van ons zitten urenlang voor monitoren en vervolgens achter het stuur van een auto, wat leidt tot spier- en gewrichtsspanning.

De ontspanningstechniek zal tot op zekere hoogte helpen om die verjonging te bereiken die het liften van cosmetische producten niet lukt. Laten we proberen deze techniek onder de knie te krijgen, die veel is gezegd door experts in deze kwestie, psychotherapeuten en gewoon geïnteresseerde mensen.

Laten we ons een van hen voorstellen, behoorlijk effectief. Dale Carnegie sprak over deze techniek in zijn boek How to Stop Worrying and Start Living.

Het kan de eerste keer niet lukken, maar elke dag zul je beter worden in het beoefenen van ontspanning, en je uiterlijk zal verbeteren.

Begin je eerste activiteiten voor het slapengaan, in alle rust, zodat niets je afleidt. Houd de kamer donker en comfortabel. Je kunt in je bed liggen of op de grond, op het kleed. Tijdens het uitvoeren van de techniek mag men niet in slaap vallen, hoewel dit kan gebeuren.

Je moet op je rug liggen, een comfortabele houding aannemen, je benen zijn recht, ook je armen strekken zich niet uit als een touw.

Ontspan nu en loop met een innerlijke blik over het hele lichaam, concentreer je aandacht op elk afzonderlijk deel van het lichaam, beginnend bij de tenen, verder langs de benen hoger en hoger, naar de heupen, buik, tot aan de taille.

Dan, van de vingers, naar de borst, nek, hoofd, let op de oren, lippen, ogen en alle afzonderlijke delen van het gezicht. De concentratie van de aandacht moet zodanig zijn dat je een lichte warmte voelt op het deel waar je op dat moment aandacht aan schenkt. Probeer als het ware te voelen dat het bloed door de aderen stroomt, en de lymfe door zijn bloedvaten in je lichaam stroomt vanaf je benen en verder omhoog.

Bij sommige ontspanningstechnieken wordt geadviseerd om van het hoofd naar de voeten te gaan, maar het is bekend dat: lymfe beweegt altijd van onder naar bovenlaten we dan haar pad volgen. Bij de grootste ontspanning zou je een volledige ontkoppeling van gevoeligheid in elk deel van het lichaam moeten voelen, maar dit kan niet onmiddellijk worden bereikt, dit komt met oefening.

Wanneer je op deze manier leert te ontspannen, of de spieren van lichaam en gezicht te ontspannen, zul je duidelijk zien in welke spanning je daarvoor was. Leer na verloop van tijd te ontspannen in een korte tijd en zelfs in een meer oncomfortabele omgeving.

Er zijn veel verschillende ontspanningstechnieken, maar deze is de eenvoudigste en meest toegankelijk voor iedereen. Het resultaat is stressvermindering, een goed humeur en een fris, kalm gezicht.Ontspanning zal het lichaam in staat stellen zijn kracht en energie te herstellen, veel gezondheidsproblemen te verlichten, vooral met de psyche.