Nog maar een paar decennia geleden stond de verlenging van de jeugd met 5-10 jaar op het randje van de fantasie. Tegenwoordig is het een realiteit, want gedurende deze tijd heeft de wetenschap grote vooruitgang geboekt en kunnen wetenschappers adviseren over hoe jeugd en schoonheid jarenlang te behouden. Ons uiterlijk hangt niet alleen af ​​van het nummer in het paspoort, maar ook van wat voor soort leven iemand leidt, wat hij eet en hoe actief hij sport.

Ontgifting

Regelmatige reiniging van het lichaam kan de jeugd en schoonheid verlengen. Dit is een wetenschappelijk bewezen feit. Gedurende het hele leven hopen zich schadelijke stoffen op, die over het algemeen metabolische processen kunnen vertragen. Zelfs met de juiste voeding is er een slakvorming van het lichaam. Hier zijn enkele richtlijnen om van gifstoffen af ​​te komen:

• correct drinkregime (tot 2-3 liter water per dag);
  
• het gebruik van sappen op basis van verse groenten en fruit;
  
• infusies van nuttige kruiden.
  

Bovendien worden reiniging door folkmethoden, verjonging met thee op basis van kruideningrediënten gebruikt.

Eetpatroon

Het is aangetoond dat het mediterrane dieet veroudering vertraagt. Dit type dieet vermindert de incidentie van kanker (tot 7%) en diabetes type 2 (tot 16%). Dankzij de selectie van producten en de voedingsstoffen die ze bevatten, kan de levensverwachting met minstens meerdere jaren worden verlengd.

Het dieet bevat groenten, fruit, vis, gevogelte, noten en olijfolie. Deze voedingsmiddelen zijn praktisch vetvrij en bevatten weinig calorieën.

Het is de moeite waard om te proberen jezelf te beperken in het gebruik van vlees en zuivelproducten. Het is wetenschappelijk bewezen dat met het mediterrane dieet de telomeren worden verminderd, ze zijn verantwoordelijk voor de veroudering van het lichaam.

Sport

Wetenschappers zijn al lang tot de conclusie gekomen dat fysieke activiteit het metabolisme versnelt, wat betekent dat het bijdraagt ​​aan de snelle verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam en jeugd en schoonheid voor een langere tijd kan behouden.

Als je regelmatig gaat sporten, bijvoorbeeld naar de sportschool gaat of gaat zwemmen, dan zal niet alleen de spijsvertering beter werken, maar zullen in het algemeen de stofwisselingsprocessen verbeteren, de doorbloeding normaliseren. Dit betekent dat de teint zal veranderen, de stemming zal stijgen en endorfines zullen beter worden geproduceerd.

Voeding

Elk organisme heeft zijn eigen slijtagelimiet. Dit geldt ook voor het spijsverteringsstelsel. Als je het te veel gebruikt of er te veel van eet, wordt het lichaam alleen maar leeggemaakt. Je moet proberen uitzonderlijk gezond voedsel te eten en je te concentreren op kleine porties.

Het is de moeite waard om niet alleen calorieën te berekenen, maar ook om de balans van macro- en micronutriënten te controleren. Er werden een aantal wetenschappelijke experimenten uitgevoerd op primaten - ze kregen op een bepaald moment voedsel en vervolgens werden de resultaten gemeten. Degenen die de juiste hoeveelheid voedsel in dezelfde hoeveelheid aten, hadden verbeteringen in hun hersenen en spijsverteringsstelsel.

Geen stress

Het is bewezen dat constante stress de menselijke gezondheid beïnvloedt. Het werk van het hart verslechtert, diabetes mellitus treedt op en chronische vermoeidheid verschijnt. Een organisme dat zich in een stressvolle situatie bevindt, heeft een verzwakt immuunsysteem en is daarom vatbaarder voor verschillende soorten infectieziekten.

Onder invloed van stress beginnen immuuncellen sneller te verouderen. Daarom is het noodzakelijk om op tijd met je angst om te gaan, goed te eten, meer te slapen en het dieet te volgen.

Stoppen met roken

Nicotine zorgt niet alleen voor extra problemen met de luchtwegen, maar verslechtert ook de teint en tanden. Volgens de laatste onderzoeken die in de Verenigde Staten zijn uitgevoerd, is het sterftecijfer van rokers meerdere malen hoger dan die van degenen die geen nicotineverslaving hebben.

Een ander feit is dat elke vijfde persoon die sterft zichzelf van het leven berooft, juist vanwege systematisch roken. Nicotine kan vanuit de longen doordringen in de bloedsomloop en andere organen, vermindert de immuniteit en verstoort het gebruikelijke metabolisme.

Moderne cosmetica

Vergeet niet dat er tegenwoordig honderden manieren zijn om de jeugd tegelijk met 5-10 jaar te verlengen. Ze zijn iets duurder dan de vorige 6, maar zeer effectief:

1. Botox-injecties. In staat zijn om de gewenste spierfunctie te herstellen.
   
2. Fotoverjonging. Elimineert gezichtscontourdefecten.
   
3. Laserpeeling. Het wordt gebruikt om het gezicht en de huid in het algemeen te reinigen van oude cellen.
   
4. Gezichtscontour kunststof. Hyaluronzuur is in staat om meerdere jaren te verjongen, het effect houdt tot 6 maanden aan.
   

De keuze van een procedure voor verjonging hangt af van elk specifiek geval en de kenmerken van de persoon. Je moet je laten leiden door je eigen voorkeuren en het gewenste resultaat.

zon bescherming

Na de winter begroeten we graag elke zonnige dag en willen we dat de zon de hemel nooit verlaat. Als dat zo was, zou de zon ons niet meer plezieren, omdat we aan alles wennen. En het belangrijkste is dat de zon niet alleen onze vriend is, maar ook onze vijand.

De laatste jaren wint de trend van de opwarming van de aarde aan populariteit. Modemerken concurreren met elkaar om hun CO2-uitstoot te beperken, maar dit is allemaal pure onzin. Klimaatopwarming wordt voornamelijk geassocieerd met de activiteit van onze geliefde zon en het niveau van zonnestraling.

Trek conclusies, als er de afgelopen jaren een opwarming van het klimaat is geweest, dan is het niveau van zonnestraling hoger. In dit geval berokkent de zon nog meer schade aan onze huid. Dag na dag verzamelt de huid zonnestraling en op een gegeven moment begint actieve veroudering. De huid verliest actiever vocht, rimpels en ouderdomsvlekken verschijnen...

Het lijkt erop dat dit artikel niets nieuws is, en je weet dit allemaal al, dankzij sociale netwerken en tijdschriften. Maar kennis alleen geeft niets. Elke kennis moet worden belichaamd in actie, alleen dan zal het ons leven ten goede komen.

Auteur Alina Litvinchuk