Formarea posturii corecte

Postura corectă este o componentă indispensabilă a frumuseții feminine. Cu o postură și un mers corect, veți arăta mai înalt, mai grațios și mai subțire. Iar hainele ți se vor potrivi fără cusur. Poziția frumoasă ne oferă încredere, farmec, un fel de atracție vrăjitoare. Ce asociați cu conceptul - postura corectă? Probabil, fiecare dintre noi va spune - drept în spate, umeri desfăcuți, cap ridicat. Dacă dăm o definiție precisă, atunci aceasta este o postură naturală a unei persoane, un mod obișnuit de a se menține în poziție în picioare.

Postura corectă este fundamentul frumuseții corpului uman. Cu o postură corectă, apare funcționarea normală nu numai a sistemului musculo-scheletic, ci și a întregului organism. Vrei să fii înalt și subțire? Poate pur și simplu nu trebuie să vă relaxați? La urma urmei, când te apleci, arăți mult mai mic decât ești. Poziția slabă poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Nu vă așteptați la asta.

Pentru a verifica deficiențele posturii, utilizați un test simplu - stați cu spatele pe o suprafață verticală (perete) la o distanță de 6-7 cm și lăsați-vă înapoi până când îl atinge. Dacă sunteți primul care atinge omoplatul, vă aplecați, dacă aveți umerii, aveți un spate rigid, dacă fese, vă ieșiți bazinul. Cu o postură corectă, fesele și umerii trebuie atinse simultan. După ce ați verificat postura corectă, fixați poziția corectă a corpului pe perete, amintiți-vă. Acum pas înapoi cu capul ușor ridicat. Acum te afli în postura corectă.

Dacă nu ați putut să vă apropiați de perete cu poziția corectă a corpului, atunci aveți deja probleme cu coloana vertebrală. Și va fi mult mai dificil să atingi scopul dorit. Poate că va fi necesar să începeți cu tratamentul coloanei vertebrale și acesta este masajul, procedurile termice, exercițiile de întărire, poate lua analgezice. Pentru a oferi mușchilor spatelui șansa de odihnă, uneori este necesar să purtați un corset special pentru coloana vertebrală. Dar toate acestea trebuie făcute în consultare cu un medic.

În orice caz, antrenează-ți mușchii, întărește-i. Nu uita - dacă postura ta este corectă, vei arăta și te vei simți bine și vei avea încredere. În cazul în care nu v-ați „început” complet, următoarele exerciții vor ajuta la întărirea mușchilor coloanei vertebrale și ale spatelui.

Exerciții pentru o postură corectă

1. Așezați-vă pe podea, puneți-vă mâinile pe talie, mențineți trunchiul drept, întindeți picioarele, îndoiți-vă în spate și în spate și înclinându-vă încet pe spate, întindeți-vă pe spate. Apoi reveniți la poziția de pornire la fel de încet. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă consolidați coloana vertebrală, abdominale și șolduri.

2. Mergeți până la perete, stați corect, așa cum sa menționat deja, și stați acolo timp de 10 minute. Acum pas înapoi. Repetați acest lucru în fiecare zi. În curând, te vei privi în oglindă cu mare plăcere.

Dacă observi că postura ta este departe de a fi ideală, începe să faci mișcare, deoarece doar mușchii puternici și antrenați pot crea o siluetă frumoasă.

Dacă aveți o fiică tânără, asigurați-vă că o duceți la un curs de balet sau doar dansați cu ea la muzică. Natura inerentă fiecărei femei dorința de grație și frumusețe, ceea ce înseamnă că nu va renunța la aceste activități. Nu este deloc necesar ca ea să devină balerină, cu atât mai remarcabilă și cunoscută sub numele de Maya Plisetskaya, dar, în orice caz, cursurile la o școală de balet din viața ulterioară o vor ajuta cu siguranță. Melanie Loray este chipul Dior - Otravă hipnotică, a studiat la o școală de balet în copilărie și a venit la îndemână în viața ei de adult. La urma urmei, lecțiile din clasa de balet te vor ajuta să devii grațios, „... mișcă-te frumos, păstrează-ți spatele”.

Actrițe celebre Audrey Hepburn și Brigitte Bardot De asemenea, au studiat la un curs de balet și sperau la un viitor grozav, dar circumstanțele le-au schimbat planurile, iar studiul la balet le-a adus mari realizări pe ecran. Ambele au devenit grațioase, cu un mers ușor și o figură subțire. Vadim Roger, când a văzut-o pentru prima dată pe Brigitte, și-a amintit cum era încântat de postura ei regală, de talia subțire și de capul mândru. Postura, mersul frumos și ușor îți vor da încredere în viață.