Primăvara vine în curând! Începe să încerci rochii și costume pe care le-ai lăsat în garderoba ta din sezonul trecut. La urma urmei, indiferent de modul în care se schimbă tendințele modei, există lucruri care pot fi în arsenalul nostru mai mult de un an. Cu toate acestea, montarea se poate termina într-o dispoziție stricată, descurajare. Și totul pentru că kilogramele în plus au venit cumva imperceptibil.

De ce sunt periculoase dietele mono?
Nu vă grăbiți să slăbiți cu diete în care totul este interzis. Dietele mono sunt deosebit de periculoase. Nu vă chinuiți cu foamea sau cu o dietă monotonă în care sunt excluse toate proteinele. Acest lucru nu trebuie făcut, deoarece poate exista o amenințare a imunodeficienței (toate celulele imune sunt formate din molecule de proteine).



Care sunt pericolele dietelor stricte
În căutarea pierderii rapide în greutate, nu stabiliți o dietă strictă. Puteți obține constant foame, iritații, probleme cu pielea și părul. Este părul va fi primul care va răspunde cu aspectul lor decolorat la experimentele dvs.

Dacă ai câștigat în greutate în plus peste iarnă și numai după ce ai încercat rochii din sezonul trecut, acest lucru a fost descoperit, atunci totul nu este atât de trist. Și mai este timp pentru a restabili forma și fără metode radicale care să ofere un litru de chefir și puțin fruct pe zi. Nu face acest pas.

Pe lângă pierderea mătăsii a părului și a pielii elastice netede, puteți pierde sănătatea. Este deosebit de periculos pentru cei care au deja unele probleme, acest lucru se referă în principal la organele digestive. Apropo, după ce a absolvit o dietă severă, corpul va încerca în continuare să-și recapete greutatea. Prin urmare, o dată pentru totdeauna, ar trebui să treceți la mâncare sănătoasă și la un stil de viață sănătos.

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice
Dietele de primăvară ar trebui să fie abundente în vitamine, iar dietele nu ar trebui să fie prea dure. Prin urmare, pe masa dvs. trebuie neapărat să fie produse lactate fermentate: lapte, brânză de vaci, carne de pasăre, carne slabă (de preferință fiartă), pește. Dacă posti, proteinele pot fi obținute din ciuperci, soia și leguminoase.

Pentru micul dejun, este util să consumați terci-fulgi de ovăz, mai bine gătite în lapte. Acest lucru va îmbunătăți funcția intestinului. Pentru a curăța corpul, este bine să beți până la 1,5 litri de suc pe zi, mărul sau morcovul de mere proaspăt cu pulpă sunt deosebit de utile.

Ar trebui să renunți la prăjit, sărat, picant și să mănânci cât mai puțin dulce posibil. De ce? Primele trei provoacă și mai mult pofta de mâncare și nu sunt utile pentru cei care au deja probleme de sănătate, deși trebuie admis că toate acestea sunt atât de delicioase! Dar vrei să slăbești fără să-ți faci rău corpului.



O interdicție totală nu ar trebui impusă prăjiturilor dulci sau bomboanelor de ciocolată. Lasă-ți ocazia să mănânci acest mic pic la o anumită oră. Apropo de timp. Pentru a slăbi, încercați să mâncați în același timp. Stomacul și toate organele se obișnuiesc să disciplineze și vor funcționa mai eficient, ceea ce înseamnă că nu va exista congestie în organism, iar metabolismul va fi normalizat.

După iarnă, corpul nostru este mai vulnerabil la răceli. Îi lipsește aer proaspăt, vitaminele, diverse boli cronice sunt agravate. Legumele și fructele vor fi de mare ajutor în acest caz. Acestea sporesc proprietățile protectoare ale corpului, promovează curățarea și reduc grăsimea corporală.

Faceți mai des salate, ceea ce va îmbunătăți funcționarea organelor digestive. În timpul zilei, trebuie să beți 1,5 - 2 litri de apă plată. Apa îndepărtează substanțele nocive din organism și ajută la arderea excesului de grăsime. Puteți bea ceai neîndulcit mai bine verde.





Și bineînțeles, mișcă-te mai mult.Nu este timp? Nu lua liftul, mergi. Și mai bine, desigur, jogging, al cărui timp ar trebui să fie adus la 40 de minute. În această perioadă de timp începe procesul de ardere a grăsimilor. La o rată de puls de 120 de bătăi, arderea grăsimilor începe și în momentul activității fizice. În timp ce faci jogging, poți bea apă necarbogazoasă și poți lua mâncare doar la o oră după jogging. În caz contrar, acumularea de grăsime va începe din nou.

Și ultimul lucru - este mai bine să nu te cântărești în fiecare zi pentru a nu te supăra. Urcați la scară la fiecare 2 până la 4 săptămâni. Mai ai timp să slăbești până la primăvară.