Cum să scapi de celulită

Este timpul vacanțelor de vară. Și împreună cu bucuria viitoarei vacanțe, există momente de durere. Te duci la oglindă și vezi că un costum de baie deschis nu este pentru tine. Nu pot ascunde coapsele de celulită. Dacă vă veți găsi pe malul mării, atunci nu va exista nici o urmă a durerii voastre, pentru că veți vedea mai mult de unul ca dvs., dar poate chiar mai mult celulită și vă veți liniști, ceea ce este și mai rău. La urma urmei, de obicei calmează femeile - nu sunt singura sau chiar mai rău.

Mângâierea unor astfel de femei poate fi că, dacă observă celulita pe coapse de-a lungul anilor, atunci bărbații care toarnă nenumărate căni de bere în aceiași ani dobândesc o burtă și un cap chel. Dar chiar vrem să vedem asta lângă noi? Apoi ... apoi nu pierdeți timp. Este bine dacă ai observat totul cu două-trei luni înainte de vacanță. Acest timp vă va fi suficient pentru a șterge într-o oarecare măsură celulita, cu modificări în figură este ceva mai dificilă. Doar nu vă bazați pe tratament pasiv - singura cremă anticelulitic nu va ajuta. Veți avea nevoie de masaj regulat folosind stimulente pentru circulația sângelui (acestea sunt fondurile incluse în cremele anticelulitice). Masajul trebuie combinat cu o dietă adecvată.

Și astfel, formidabilul cuvânt este celulita. Ce este? Cosmetologii explică cu acest cuvânt starea în care se acumulează substanțe toxice și lichide în celulele adipoase subcutanate. Pielea de celulită seamănă cu o coajă de portocală. Țesuturile sunt umplute cu depozite grase, care la rândul lor sunt umplute cu toxine, ceea ce determină deformarea pielii sub formă de vergeturi și umflături. Adesea, femeile văd celulita ca pe un defect cosmetic, dar un medic bun va recunoaște semnele că sistemul limfatic este lent și corpul tău nu elimină toxinele suficient de eficient.

Ce înseamnă sistemul limfatic? În corpul nostru, o parte din fluidul tisular pătrunde în fluxul sanguin prin capilare și o parte intră în vasele limfatice, care formează sistemul limfatic, similar cu fluxul sanguin. Mișcarea sângelui are loc datorită muncii inimii și mișcării limfei - datorită presiunii hidrostatice, contracției mușchilor corpului și a pereților celor mai mici vase limfatice. Acum totul este clar - un stil de viață sedentar poate duce la stagnarea limfei, care este implicată în procesul de asimilare a grăsimilor, asigură drenarea fluidelor.

Dacă trebuie să stați în picioare sau să stați mult timp, un flux limfatic insuficient poate duce la retenția de lichide în corp, motiv pentru care picioarele se umflă. Celulita, în care deșeurile fluide și toxice sunt prinse în zona coapsei, este, de asemenea, asociată cu fluxul limfatic lent. Cum putem ajuta? Puteți utiliza masajul pentru a reduce umflarea și pentru a activa mișcarea limfei. Și nu numai ...

Care sunt cauzele celulitei?

Celulita nu este întotdeauna asociată cu supraponderalitatea. Poate fi găsit atât în ​​grațios, cât și subțire. Apare în perioada modificărilor hormonale - pubertate, sarcină, menopauză, ca urmare a administrării de contraceptive, din cauza problemelor circulatorii. Celulita poate fi cauzată de lipsa exercițiilor fizice, de alimentația necorespunzătoare, de stres sau de utilizarea unor cantități mari de stimulente precum cofeina, alcool, nicotină.

Programele anticelulitice din salon combină diferite metode. De exemplu, aromoterapie, masaj de drenaj limfatic, talasoterapie (folosind alge marine), microcurenți. Toate acestea stimulează circulația sângelui și promovează eliminarea substanțelor toxice din organism.

Odată cu aceasta, schimbați-vă dieta - reduceți consumul de făină și produse lactate, dar acestea nu trebuie eliminate complet, înlocuiți cafeaua și apa dulce carbogazoasă cu apă minerală simplă. Apa minerală necarbonatată combinată cu masajul și curățarea corpului vă vor ajuta să reduceți rapid celulita. Eliminați cofeina, alcoolul și nicotina. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale și leguminoase. Deci, veți restabili echilibrul sodiu-potasiu, veți curăța spațiile intercelulare de congestie.

Potasiul curăță bine limfa. Se găsește în banane, portocale și pepeni verzi. Nu degeaba pepenii verzi sunt recomandați în momentul coacerii lor ca agent de curățare. În loc de apă minerală, puteți bea opt pahare de apă potabilă curată pe zi.

În ceea ce privește activitățile sportive obișnuite, majoritatea dintre noi, ca întotdeauna, nu își găsesc timp sau suntem pur și simplu leneși. Apoi, dacă sănătatea îți permite, mergi ocazional la baie. Baia rusească vă va ajuta să vă întineriți pielea cu o mătură și schimbări de temperatură.

Produsele anticelulitice moderne vizează tonifierea și întărirea pielii. Masajul cu creme, geluri și uleiuri vă va face pielea mai elastică și mai fină, va îmbunătăți circulația sângelui și, prin urmare, va accelera eliminarea toxinelor. Înainte de a utiliza orice remediu, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. De exemplu, masajul trebuie făcut cu mare grijă pentru varice, tromboză și hipertensiune arterială.

Desigur, cel mai bine este să efectuați toate procedurile sub supravegherea unui medic sau a cosmetologilor specialiști în saloane. Dar dacă nu există o astfel de ocazie, începeți să stimulați pielea cu o perie de masaj sau o lavetă. Acest lucru ajută la îmbunătățirea microcirculației sângelui și a limfei. Rezultatele pozitive se obțin prin „masaj cu role” cu ajutorul unui dispozitiv special. Va crește fermitatea musculară și va crește flexibilitatea țesutului conjunctiv.

Dacă combinați procedurile enumerate cu aromoterapia, veți obține cel mai bun efect.

Ce uleiuri esențiale ne pot ajuta să luptăm împotriva celulitei?

Acestea sunt uleiuri de mușcat, ienupăr, rozmarin, lămâie, arbore de ceai, grapefruit, bergamotă, scorțișoară, nucșoară.

Masajul este eficient pentru a activa mișcarea limfei și pentru a reduce umflarea, în special cu uleiuri esențiale precum mușcată, ienupăr și rozmarin. Substanțele din aceste uleiuri stimulează arderea grăsimilor; ajuta la întărirea fibrelor de colagen; spori circulația sanguină cutanată; preveni formarea celulelor adipoase; întărește și hidratează pielea; preveni apariția unei rețele capilare; tonifiați și ameliorați oboseala; îmbogățește pielea cu vitamina E, adică previn îmbătrânirea.

Nu vă așteptați la rezultate rapide. Acestea vor apărea în aproximativ trei săptămâni - celulita va începe să piardă teren.

Încercați câteva dintre rețetele de mai jos.

Luați tot timpul gelul de duș pe care îl utilizați, turnați o cantitate mică într-un recipient, picurați 4 picături de ulei esențial de mușcat și 4 picături de bergamot, amestecați și spumați zonele cu acest amestec. Apoi, folosind o mănușă de masaj, masați - 20 mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și 20 în sens invers acelor de ceasornic. Clătiți gelul, ștergeți cu un prosop și aplicați orice lapte corporal pe pielea umedă, după ce îl amestecați cu 4 picături de ulei de grapefruit.

Rețetă de baie:
Pentru 100 g de sare de mare, veți avea nevoie de - rozmarin - 2 picături, fenicul - 1 picătură, vetiver - 1 picătură, petitgrain - 2 picături.

Sau pentru 100 g sare de mare - ulei de anason - 1 picătură, vetiver - 1 picătură, grapefruit - 4 picături, mentă - 1 picătură.

Tummy Tuck
Adăugați 4 picături de fenicul și 7 picături de petitgrain la 30 ml ulei de semințe de struguri.

Masați-vă abdomenul frecând uleiul în sensul acelor de ceasornic. Faceți o baie sau un duș pentru a vă încălzi înainte de masaj.

După orice masaj cu uleiuri esențiale, nu îndepărtați imediat uleiul sau crema, țineți-l pe corp timp de 20-30 de minute. Acest lucru este necesar pentru efectul deplin al uleiurilor esențiale asupra corpului dumneavoastră.

De asemenea, puteți face o baie cu un amestec de drenaj limfatic.

De exemplu:

Amestec de drenaj limfatic
mușcat -3 picături;
isop - 2 picături;
lemongrass - 3 picături;
morcovi sălbatici - 2 picături;
nioli - 2 picături.

Sau adăugați acest amestec la 30 ml de ulei de semințe de struguri și faceți auto-masaj.

Drenajul limfatic stimulează procesele de regenerare a pielii, îmbunătățește aportul de oxigen către celule, elimină pielea uscată, dispare genți sub ochi iar ridurile sunt netezite. Corpul este curățat și metabolismul se îmbunătățește.

Rețetă pentru strângerea pielii după pierderea în greutate și naștere:

anason - 3 picături; petitgrain - 3 picături; rozmarin - 2 picături.

Amestecul se adaugă la 30 ml de ulei de transport, dintre care cel mai bun este 10 ml de jojoba și 20 ml de ulei de alune.

Ulei întăritor:

Baza este de 30 ml ulei de semințe de struguri.
Uleiuri esențiale: verbena - 1 picătură; vetiver - 1 picătură; petitgrain - 3 picături; rozmarin - 2 picături; fenicul -2 picături.

Și, în cele din urmă, cele mai simple rețete:

În fiecare zi sau aproape zilnic, după exercițiile de dimineață, frecați întregul corp cu o pisică tare înmuiată în soluție:

1 litru de apă, 1 lingură de oțet, 2 linguri de sare de masă (se poate folosi sare de mare). Această soluție trebuie drenată într-un recipient și poate fi utilizată în mod repetat, turnându-l pe o pisică, cu care veți freca corpul cu mișcări scurte și puternice în următoarea ordine: picioare (de la degete), șolduri, stomac, spate, părți laterale , umeri, gât, piept (de la axile până la mijloc, în sus și din nou la axile). Pielea ta va fi fermă. Probabil ați observat că după două săptămâni de odihnă la mare, pielea dvs. nu numai că dobândește urme de arsuri solare, doriți să adăugați o cantitate rezonabilă, dar devine și elastică. Acest lucru este realizat de minerale, inclusiv sare de mare.

Și încă un sfat, este potrivit mai ales pentru întărirea mușchilor fesieri. În timp ce mergeți, încercați să vă strângeți mușchii, 300-500 de pași cu tensiune alternativă și relaxarea mușchilor fesieri dreapta și stânga dau rezultate rapide. Contractă mușchiul gluteus al piciorului din spate. Aceste mișcări se fac cel mai bine în timp ce vă deplasați prin apartament.

Pentru a preveni celulita să vă ia prin surprindere, trebuie să vă mențineți în formă tot timpul - folosiți toate mijloacele - masaje, diete, exerciții fizice și în timpul sarcinii și în perioada postpartum, asigurați-vă că purtați un bandaj. Ar trebui să știi că mușchii puternici nu sunt doar frumoși, ci, în primul rând, au grijă de sănătatea ta. Mușchii abdominali contribuie la o bună digestie și curățare a corpului, iar aceasta este frumusețea - un ten proaspăt, piele fermă, fără pungi sub ochi și fără umflături.