Exerciții de relaxare musculară pentru frumusețea feței și a corpului

În timp, îmbătrânim, procesele metabolice încetinesc, pielea își pierde elasticitatea și se lasă, rata de regenerare a celulelor, a pielii și a corpului în ansamblu scade. Există vreo modalitate, în afară de chirurgia plastică, de a reveni, chiar dacă nu 20 de ani, dar cu cel puțin 10 ani mai tineri? Această întrebare este probabil pusă de fiecare femeie.

mystylex.techinfus.com/ro/ Am vorbit deja despre cele mai simple reguli care vă vor ajuta să vă mențineți aspectul dacă aveți 20 - 25 de ani. Și dacă timpul se pierde? Apoi vom folosi cele mai simple metode. Una dintre ele poate fi numită capacitatea de relaxare, adică ameliorarea tensiunii în mușchii feței și, în general, a întregului corp.

Stăpânește tehnica de relaxare, cu ajutorul căreia mușchii se relaxează, pentru că ne menținem adesea fața încordată - cineva la serviciu și cineva trebuie să continue acasă - nu totul și nu toată lumea din jurul nostru ne place. Și, prin urmare, capacitatea de relaxare va ajuta nu numai fața, ci și corpul, să intre în modul de recuperare, iar rezultatul va fi un aspect tânăr.

Toată lumea ar trebui să se poată relaxa. Într-adevăr, în lumea modernă, suntem uneori într-o situație foarte tensionată și stresantă, deși a fost cândva diferită? Cel mai probabil, oamenii au privit multe lucruri diferit.

O femeie își dorește întotdeauna să rămână tânără și frumoasă și, prin urmare, trebuie să aibă capacitatea de a se relaxa. Mulți dintre noi stăm ore în șir în fața monitoarelor, apoi la volanul unei mașini, ceea ce duce la tensiune musculară și articulară.

Tehnica de relaxare va contribui, într-o oarecare măsură, la realizarea acelei întineriri pe care eșuarea ridicării produselor cosmetice. Să încercăm să stăpânim această tehnică, care a fost mult spusă de experții în această chestiune, de psihoterapeuți și de oamenii pur și simplu interesați.

Să ne imaginăm una dintre ele, destul de eficientă. Dale Carnegie a vorbit despre această tehnică în cartea sa How to Stop Worrying and Start Living.

Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar zi de zi vă veți îmbunătăți în practica relaxării, iar aspectul dvs. se va îmbunătăți.

Începeți-vă primele activități înainte de culcare, în liniște și pace, astfel încât nimic să nu vă distragă atenția. Păstrați camera întunecată și confortabilă. Poți să te întinzi în pat sau pe podea, pe covor. În procesul de realizare a tehnicii, nu trebuie să adormiți, deși acest lucru se poate întâmpla.

Trebuie să te întinzi pe spate, să iei o poziție confortabilă, picioarele tale sunt drepte, nici brațele tale nu se întind ca un șnur.

Acum relaxați-vă și cu o privire interioară mergeți pe tot corpul, concentrându-vă atenția asupra fiecărei părți separate a corpului, începând de la degetele de la picioare, deplasându-vă mai departe de-a lungul picioarelor din ce în ce mai sus, până la șolduri, stomac, ajungând până la talie.

Apoi, de la degete, la piept, gât, cap, acordați atenție urechilor, buzelor, ochilor și tuturor zonelor separate ale feței. Concentrarea atenției trebuie să fie de așa natură încât să simțiți o ușoară căldură în partea la care sunteți atenți în acest moment. Încercați, parcă, să simțiți că sângele curge prin vene, iar limfa curge prin vasele sale din corpul vostru de la picioare și mai sus.

În unele tehnici de relaxare, se recomandă să mergeți de la cap până la picioare, dar se știe că limfa se mișcă întotdeauna de jos în susatunci să-i urmăm drumul. Cu cea mai mare relaxare, ar trebui să simțiți o deconectare completă a sensibilității în fiecare parte a corpului, dar acest lucru nu poate fi realizat imediat, aceasta vine cu practica.

Când veți învăța să vă relaxați în acest fel sau să relaxați mușchii corpului și ai feței, veți vedea clar în ce tensiune ați fost înainte. În timp, învață să te relaxezi într-un timp scurt și chiar și în medii mai incomode.

Există multe tehnici de relaxare diferite, dar aceasta este cea mai simplă și mai accesibilă tuturor. Rezultatul va fi calmarea stresului, buna dispoziție și o față proaspătă și calmă.Relaxarea va permite organismului să-și redea puterea și energia, ameliorând multe probleme de sănătate, în special cu psihicul.