Cu doar câteva decenii în urmă, extinderea tinereții cu 5-10 ani a fost la un pas de fantezie. Astăzi este o realitate, deoarece în acest timp știința a făcut pași mari, iar oamenii de știință pot sfătui cum să păstreze tinerețea și frumusețea timp de mulți ani. Aspectul nostru depinde nu numai de numărul din pașaport, ci și de ce fel de viață duce o persoană, ce mănâncă și cât de activ se implică în sport.

Detoxifiere

Curățarea regulată a corpului poate prelungi tinerețea și frumusețea. Acesta este un fapt dovedit științific. De-a lungul vieții, se acumulează substanțe nocive, care, în general, sunt capabile să încetinească procesele metabolice. Chiar și cu o alimentație adecvată, există o zgură a corpului. Iată câteva linii directoare pentru a scăpa de toxine:

• regim corect de băut (până la 2-3 litri de apă pe zi);
  
• utilizarea sucurilor pe bază de fructe și legume proaspete;
  
• infuzii de ierburi utile.
  

În plus, se utilizează curățarea prin metode populare, întinerirea cu ceai pe bază de ingrediente pe bază de plante.

Dietă

S-a demonstrat că dieta mediteraneană încetinește îmbătrânirea. Acest tip de dietă reduce incidența cancerului (până la 7%) și a diabetului de tip 2 (până la 16%). Datorită selecției produselor și a nutrienților pe care îi conțin, speranța de viață poate fi mărită cu cel puțin câțiva ani.

Dieta conține legume, fructe, pește, carne de pasăre, nuci și ulei de măsline. Aceste alimente sunt practic lipsite de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii.

Merită să încercați să vă limitați la utilizarea cărnii și a produselor lactate. S-a dovedit științific că odată cu dieta mediteraneană se reduc telomerii, care sunt responsabili de îmbătrânirea corpului.

Sport

Oamenii de știință au ajuns de mult la concluzia că activitatea fizică accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă că contribuie la eliminarea rapidă a substanțelor nocive din organism și poate menține tinerețea și frumusețea pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dacă mergeți în mod regulat la sport, de exemplu, mergeți la sală sau mergeți la înot, atunci nu numai că sistemul digestiv funcționează mai bine, dar, în general, procesele metabolice se vor îmbunătăți, fluxul sanguin se va normaliza. Aceasta înseamnă că tenul se va schimba, starea de spirit va crește, endorfinele vor fi mai bine produse.

Nutriție

Fiecare organism are propria limită de uzură. Acest lucru se aplică și sistemului digestiv. Exploatarea excesivă a acestuia sau consumul excesiv al acestuia doar drenează corpul. Trebuie să încercați să mâncați alimente excepțional de sănătoase și să vă concentrați asupra porțiilor mici.

Merită să calculăm nu numai caloriile, ci și să monitorizăm echilibrul macro- și micronutrienților. Au fost efectuate o serie de experimente științifice pe primate - li s-a dat hrană la un anumit moment, iar apoi s-au măsurat rezultatele. Cei care au mâncat cantitatea potrivită de alimente în aceeași cantitate au avut îmbunătățiri la nivelul creierului și al sistemului digestiv.

Fara stres

S-a dovedit că a fi în stres constant afectează sănătatea umană. Activitatea inimii se agravează, apare diabetul zaharat și apare oboseala cronică. Un organism aflat într-o situație stresantă are un sistem imunitar slăbit, prin urmare este mai susceptibil la diferite tipuri de boli infecțioase.

Sub influența stresului, celulele imune încep să îmbătrânească mai repede. Prin urmare, este necesar să vă confruntați cu anxietatea la timp, să încercați să mâncați bine, să dormiți mai mult și să urmați dieta.

Să renunți la fumat

Nicotina creează probleme suplimentare nu numai cu sistemul respirator, ci și înrăutățește tenul și dinții. Conform ultimelor studii efectuate în Statele Unite, rata mortalității fumătorilor este de câteva ori mai mare decât a celor care nu au dependență de nicotină.

Un alt fapt este că fiecare a cincea persoană care moare își ia propria viață tocmai din cauza fumatului sistematic. Nicotina este capabilă să pătrundă din plămâni în sistemul circulator și în alte organe, reduce imunitatea și perturbă metabolismul obișnuit.

Cosmetologia modernă

Nu uitați că astăzi există sute de moduri care ajută la prelungirea tineretului imediat cu 5-10 ani. Sunt puțin mai scumpe decât cele precedente 6, dar foarte eficiente:

1. Injecții cu Botox. Sunt capabili să restabilească funcția musculară dorită.
   
2. Fotorejuvenare. Elimină defectele conturului feței.
   
3. Peeling cu laser. Se folosește pentru curățarea feței și a pielii în general de celulele vechi.
   
4. Plastic de contur facial. Acidul hialuronic este capabil să întinereze câțiva ani, efectul durează până la 6 luni.
   

Alegerea unei proceduri de întinerire depinde de fiecare caz specific și de caracteristicile persoanei. Trebuie să vă ghidați după propriile preferințe și rezultatul dorit.

protectie solara

După iarnă, salutăm cu bucurie fiecare zi însorită și dorim ca soarele să nu părăsească niciodată cerul. Dacă ar fi așa, soarele ar înceta să ne facă pe plac, pentru că se obișnuiesc cu orice. Și cel mai important, soarele nu este doar prietenul nostru, ci și dușmanul nostru.

În ultimii ani, tendința de încălzire globală câștigă popularitate. Brandurile de modă concurează între ele pentru a-și limita emisiile de carbon, dar toate acestea sunt o prostie. Încălzirea climei este în primul rând asociată cu activitatea iubitului nostru soare și cu nivelul radiației solare.

Trageți concluzii, dacă în ultimii ani a existat o încălzire a climei, atunci nivelul radiației solare este mai mare. În acest caz, soarele dăunează și mai mult pielii noastre. Zi după zi, pielea acumulează radiații solare și la un moment dat începe îmbătrânirea activă. Pielea pierde umezeala mai activ, apar ridurile și petele de vârstă ...

Se pare că acest articol nu este nimic nou și știi deja toate acestea, datorită rețelelor de socializare și revistelor. Dar cunoașterea de la sine nu dă nimic. Orice cunoaștere ar trebui să fie întruchipată în acțiune, numai atunci ne va aduce beneficii vieții.

Autor Alina Litvinchuk