Exercices de relaxation musculaire pour la beauté du visage et du corps

Avec le temps, nous vieillissons, les processus métaboliques ralentissent, la peau perd de son élasticité et s'affaisse, le taux de régénération des cellules, de la peau et du corps dans son ensemble diminue. Existe-t-il des moyens, en dehors de la chirurgie esthétique, de revenir, même si ce n'est pas vos 20 ans, mais au moins 10 ans de moins ? Cette question est probablement posée par toutes les femmes.

mystylex.techinfus.com J'ai déjà parlé des règles les plus simples qui vous aideront à conserver votre apparence si vous avez entre 20 et 25 ans. Et si le temps était perdu ? Ensuite, nous utiliserons les méthodes les plus simples. L'un d'eux peut être appelé la capacité de se détendre, c'est-à-dire de soulager les tensions des muscles du visage et, en général, de tout le corps.

Maîtrisez la technique de relaxation, à l'aide de laquelle les muscles se détendent, car nous gardons souvent le visage tendu - quelqu'un au travail et quelqu'un doit continuer à la maison - tout ne nous plaît pas et tout le monde autour de nous ne nous plaît pas. Et par conséquent, la capacité de se détendre aidera non seulement le visage, mais aussi le corps, à passer en mode de récupération, et le résultat sera une apparence jeune.

Tout le monde devrait pouvoir se détendre. En effet, dans le monde moderne, nous sommes parfois dans une situation très tendue et stressante, alors que c'était autrefois différent ? Très probablement, les gens ont regardé beaucoup de choses différemment.

Une femme veut toujours rester jeune et belle, et donc elle doit avoir la capacité de se détendre. Beaucoup d'entre nous restent assis pendant des heures devant des moniteurs, puis au volant d'une voiture, ce qui entraîne des tensions musculaires et articulaires.

La technique de relaxation aidera, dans une certaine mesure, à accomplir ce rajeunissement que les produits cosmétiques liftants échouent. Essayons de maîtriser cette technique, qui a été beaucoup parlée par les experts en la matière, les psychothérapeutes, et les personnes simplement intéressées.

Imaginons l'un d'eux, assez efficace. Dale Carnegie a parlé de cette technique dans son livre Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre.

Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, mais de jour en jour, vous vous améliorerez dans la pratique de la relaxation et votre apparence s'améliorera.

Commencez vos premières activités avant de vous coucher, au calme, pour que rien ne vous distrait. Gardez la pièce sombre et confortable. Vous pouvez vous allonger dans votre lit ou sur le sol, sur le tapis. Dans le processus d'exécution de la technique, il ne faut pas s'endormir, bien que cela puisse arriver.

Vous devez vous allonger sur le dos, prendre une position confortable, vos jambes sont droites, vos bras aussi, ne vous étirez pas comme une ficelle.

Maintenant, détendez-vous et promenez-vous avec un regard intérieur sur tout le corps, en concentrant votre attention sur chaque partie du corps, en commençant par les orteils, en vous déplaçant le long des jambes de plus en plus haut, jusqu'aux hanches, au ventre, jusqu'à la taille.

Ensuite, des doigts, à la poitrine, au cou, à la tête, faites attention aux oreilles, aux lèvres, aux yeux et à toutes les zones distinctes du visage. La concentration de l'attention doit être telle que vous ressentiez une légère chaleur sur la partie à laquelle vous prêtez attention en ce moment. Essayez, pour ainsi dire, de sentir que le sang circule dans les veines et que la lymphe circule dans ses vaisseaux dans votre corps à partir de vos jambes et plus haut.

Dans certaines techniques de relaxation, il est conseillé d'aller de la tête aux pieds, mais il est connu que la lymphe se déplace toujours de bas en hautalors suivons son chemin. Avec la plus grande relaxation, vous devriez ressentir une déconnexion complète de la sensibilité dans chaque partie du corps, mais cela ne peut pas être réalisé immédiatement, cela vient avec la pratique.

Lorsque vous apprenez à vous détendre de cette façon, ou à détendre les muscles du corps et du visage, vous verrez clairement dans quelle tension vous étiez auparavant. Au fil du temps, apprenez à vous détendre en peu de temps et même dans un environnement plus inconfortable.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation différentes, mais celle-ci est la plus simple et la plus accessible à tous. Le résultat sera un soulagement du stress, une bonne humeur et un visage frais et calme.La relaxation va permettre au corps de retrouver force et énergie, soulager de nombreux problèmes de santé, notamment au niveau psychique.