Entretien avec un modèle en herbe

Bonjour Nastia ! Parlez-nous de vous, quel est votre âge, votre taille, votre poids ?

Salut Karine ! J'ai maintenant 15 ans, taille 173, poids 54.

Je regarde tes photos, ton visage est magnifique, si tu pouvais faire un peu de fitness, tu nous conviendrais beaucoup. Vous avez exactement la même image que la juicy girl américaine. Mais tout doit être gonflé. Si vous pratiquez régulièrement, vous aurez fière allure. Mais la majorité n'a pas assez de volonté pour cela.

Et je vais déjà à la salle de sport et j'ai l'intention de le faire pendant longtemps !

Amende! L'essentiel est de trouver un bon coach. Surveillez attentivement la nutrition et buvez du kéfir pour une meilleure assimilation des produits.

J'ai déjà trouvé un coach. Bon. En général, j'ai pratiquement arrêté de manger la nourriture des gens ordinaires, seulement de l'herbe, des légumes, des fruits, du poisson. Mes volumes sont déjà 84/60/88

C'est difficile au début, puis on y goûte, et on ne peut même pas s'arrêter, on est toujours attiré par l'étude. Même si vous n'êtes pas d'humeur ou que vous êtes fatigué pendant la journée. J'ai joué au tennis pendant longtemps, puis je suis allé au gymnase, maintenant je prends beaucoup de plaisir à m'entraîner.

Comment est l'ambiance maintenant? Un souhait?

Tout est merveilleux! Je tourne encore le cerceau 30 minutes par jour !

Et quoi, du plastique ordinaire ? Ou y en a-t-il des spéciaux ?

Nooon, du métal lourd.

Comment avez-vous choisi la salle ? Quelqu'un a conseillé ?

J'ai lu beaucoup de bonnes critiques sur le club ******* sur Internet, j'ai trouvé un entraîneur, je l'ai rencontré et j'ai discuté. L'entraîneur, malgré son jeune âge, en sait beaucoup, a écouté mes souhaits et m'a donné de précieux conseils.

Le club de fitness dispose d'équipements d'exercice léger pour les filles, sur lesquels vous devez gonfler le dos. Cela améliore la posture et dégage le ventre. Lorsque le dos est allongé, le ventre est également aligné.

Votre coach vous fait-il swinguer le dos ?

Oui. Je tire le bloc à la ceinture. Vous vous asseyez sur le simulateur, prenez la poignée et tirez-la vers votre ventre en rapprochant vos omoplates. Les muscles les plus larges du dos travaillent. Vous tirez également le bloc supérieur derrière votre tête, cela fait aussi bien travailler votre dos, comme sur une barre horizontale.

Pouvez-vous écrire sur un régime? Mode de vie? Comment dormez-vous, etc. Mesurez-vous le résultat ?

Oui, bien sûr je le mesure, ma poitrine a augmenté d'un cm. Je ne me limite pas beaucoup dans la nourriture, j'essaie juste de manger principalement des légumes, des fruits, des soupes maigres, du poisson et des fruits de mer.

Buvez-vous beaucoup d'eau ?

Je bois de l'eau avec modération, je ne l'ai tout simplement pas mesurée. Mais après l'entraînement, buvez du yaourt. Tous les soirs je vais me promener dans le parc 4-5 km. Le soir, je ne mange pas du tout. A 23h00 je me couche à 6h30 je me réveille.

Allez-vous au gymnase trois fois par semaine?

Oui, trois fois par semaine, mais maintenant j'irai probablement plus souvent.

Pas besoin d'en faire trop non plus, il vaut mieux marcher plus et courir un peu ! C'est très bon pour la silhouette.

Quand je suis d'humeur, je cours le matin. Je saute aussi à la corde.

A-t-il été difficile de vous lancer au début ? Avez-vous eu le goût tout de suite? Vous attendez probablement avec impatience le moment où vous irez à nouveau dans la salle ?

Eh bien, bien sûr, demain pour toute la journée là-bas!

Vraiment pour toute la journée ?

Presque. Je pense de 9 heures du matin jusqu'à 15-16 heures.

Et que faire là-bas pendant 6 heures ?

Voyons ce que l'entraîneur propose un nouveau, surprend toujours avec quelque chose.

À mon avis, 6 heures, c'est trop.

Bon, je ne fais pas 6 heures complètes, je fais une pause.

Si vous avez autant de temps libre, il vaut vraiment mieux le passer à la salle de sport que de jouer sur l'ordinateur et de discuter au téléphone avec vos copines.

Bien qu'il suffise de passer une heure et demie à deux heures dans un club de fitness. Plus aucune formation n'est nécessaire pour le modèle. Au lieu de 6 heures de formation sur simulateurs, il vaut mieux aller danser.

Apprenez à danser et à bouger magnifiquement devant le miroir, posez et admirez vous-même et vos mouvements. Ceci est beaucoup plus important et utile non seulement dans une carrière de mannequin.

Je crois en toi et j'espère que tout s'arrangera. Sur ce je vous souhaite de réussir !