Formation d'une posture correcte

Une posture correcte est un élément indispensable de la beauté féminine. Une posture et une démarche correctes vous feront paraître plus grand, plus gracieux et plus mince. Et les vêtements vous iront parfaitement. Une belle posture nous donne confiance, charme, une sorte d'attractivité envoûtante. Qu'associez-vous au concept - posture correcte ? Probablement, chacun de nous dira - dos droit, épaules dépliées, tête relevée. Si nous donnons une définition précise, il s'agit alors d'une posture naturelle d'une personne, d'une manière habituelle de se tenir debout.

Une posture correcte est le fondement de la beauté du corps humain. Avec une posture correcte, le fonctionnement normal non seulement du système musculo-squelettique se produit, mais également de tout l'organisme. Voulez-vous être grand et mince? Peut-être n'avez-vous tout simplement pas besoin de vous affaler ? Après tout, lorsque vous êtes affalé, vous avez l'air beaucoup plus petit que vous ne l'êtes. Une mauvaise posture peut entraîner le développement de diverses maladies. Ne vous attendez pas à cela.

Pour vérifier les défauts de votre posture, utilisez un test simple - tenez-vous dos à une surface verticale (mur) à une distance de 6-7 cm et penchez-vous en arrière jusqu'à ce qu'il la touche. Si vous êtes le premier à toucher l'omoplate, vous vous affaissez, si vos épaules, vous avez le dos raide, si vos fesses, vous faites saillie votre bassin. Avec une posture correcte, les fesses et les épaules doivent être touchées simultanément. Après avoir vérifié la bonne posture, fixez la bonne position de votre corps contre le mur, souvenez-vous-en. Reculez maintenant avec la tête légèrement relevée. Vous êtes maintenant dans la bonne posture.

Si vous n'avez pas pu vous approcher du mur avec la bonne position du corps, vous avez déjà des problèmes avec la colonne vertébrale. Et il sera beaucoup plus difficile d'atteindre l'objectif visé. Peut-être faudra-t-il commencer par le traitement de la colonne vertébrale, et il s'agit de massages, de procédures thermales, d'exercices de renforcement, peut-être de la prise d'analgésiques. Pour permettre aux muscles du dos de se reposer, il est parfois nécessaire de porter un corset spécial pour la colonne vertébrale. Mais tout cela doit être fait en consultation avec un médecin.

Dans tous les cas, entraînez vos muscles, renforcez-les. N'oubliez pas que si votre posture est correcte, vous aurez l'air et vous vous sentirez bien, et vous aurez confiance en vous. Dans le cas où vous n'avez pas complètement « commencé » vous-même, les exercices suivants vous aideront à renforcer les muscles de la colonne vertébrale et du dos.

Exercices pour une bonne posture

1. Asseyez-vous sur le sol, mettez vos mains sur votre taille, gardez votre torse droit, étirez vos jambes, pliez le dos et le bas du dos, et penchez-vous lentement en arrière, allongez-vous sur le dos. Revenez ensuite à la position de départ tout aussi lentement. L'exercice vous aidera à renforcer votre colonne vertébrale, vos abdominaux et vos hanches.

2. Marchez jusqu'au mur, tenez-vous correctement, comme déjà mentionné, et restez là pendant 10 minutes. Maintenant, reculez. Répétez cela tous les jours. Bientôt, vous vous regarderez dans le miroir avec grand plaisir.

Si vous remarquez que votre posture est loin d'être idéale, commencez à faire de l'exercice, car seuls des muscles forts et entraînés peuvent créer une belle silhouette.

Si vous avez une jeune fille, n'oubliez pas de l'emmener à un cours de ballet ou simplement de danser avec elle au son de la musique. Nature inhérente à chaque femme le désir de grâce et de beauté, ce qui signifie qu'elle n'abandonnera pas ces activités. Il n'est pas du tout nécessaire qu'elle devienne une ballerine, d'autant plus remarquable et célèbre que Maya Plisetskaya, mais dans tous les cas, des cours dans une école de ballet plus tard dans la vie l'aideront certainement. Melanie Loray est le visage de Dior - Hypnotic Poison, elle a étudié dans une école de ballet lorsqu'elle était enfant, et cela lui a été utile dans sa vie d'adulte. Après tout, les leçons du cours de ballet vous aideront à devenir gracieux, "... bougez magnifiquement, gardez le dos".

Actrices célèbres Audrey Hepburn et Brigitte Bardot ont également étudié dans une classe de ballet et ils espéraient un grand avenir, mais les circonstances ont changé leurs plans et les études de ballet leur ont apporté de grandes réalisations à l'écran. Tous deux sont devenus gracieux, avec une démarche facile et une silhouette élancée. Vadim Roger, lorsqu'il a vu Brigitte pour la première fois, a rappelé à quel point il était ravi de sa posture royale, de sa taille fine et de sa tête fière. Une posture, une démarche belle et légère vous donneront confiance en la vie.